Utama / Angina

Kekerasan tekak dalam pharyngitis tonsillitis kronik

Angina

Penyakit tekak, iaitu tonsillitis, tonsilitis, pharyngitis menyebabkan banyak masalah bagi orang dewasa dan kanak-kanak. Keadaan patologi ini mengganggu seperti musim sejuk dan musim off, dan pada musim panas. Dalam sesetengah keadaan, walaupun tinggal pendek dalam draf, ais krim dalam haba atau segelas minuman ringan boleh menyebabkan sakit yang tidak menyenangkan di tekak. Prosedur pencucuhan akan membantu mengatasi masalah ini. Ia adalah mereka, dan bukannya campur tangan pembedahan atau rawatan dengan antibiotik dan antiseptik, yang dapat memberikan hasil pencegahan yang berkesan dan mampan. Bagaimana untuk mengeraskan tekak pasti akan mengetahui ibu bapa yang sering sakit kanak-kanak.

Bila dan siapa yang perlu?

Kekerasan tekak boleh dilakukan pada kanak-kanak berumur dua tahun dan dewasa. Adalah jelas bahawa semakin kuat pengekalan tekak bermula, pencegahan yang lebih berkesan akan berlaku. Sudah tentu, orang dewasa yang sakit juga harus memperhatikan manipulasi ini. Dingin selepas satu siri prosedur dan kanak-kanak dan orang dewasa akan menjadi lebih kurang.

Agar tidak membahayakan kesihatan dan tekak tekak seorang kanak-kanak dan orang dewasa dengan tonsilitis kronik, faringitis mesti mematuhi peraturan berikut:

  • Anda harus mengelak daripada mengeraskan tekak pada kanak-kanak jika tindak balas negatif berlaku, iaitu, kanak-kanak itu menentang secara mutlak prosedurnya.
  • Semua manipulasi dikontraindikasikan dalam keterukan akut penyakit nasofaring.
  • Ia adalah perlu untuk memulakan tindakan dalam musim panas, apabila tidak ada keadaan wabak pada jangkitan virus.
  • Keteraturan diperlukan semasa prosedur.

Pengerasan tekak pada dasarnya merupakan prosedur yang mudah. Tidak memerlukan pelaburan material. Perkara yang paling penting ialah ketekunan dan ketekunan.

Bagaimana untuk menjalankan prosedur?

Jangan segera tunggu keajaiban dan penyembuhan segera. Hasil yang mampan akan dapat dilihat dalam beberapa bulan.

Adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk mengobati tekak dengan betul. Selepas prosedur yang betul, mukosa menjadi tahan terhadap faktor-faktor buruk dengan meningkatkan imuniti tempatan. Akibatnya, kanak-kanak dan orang dewasa menjadi kurang kerap. Sekiranya penyakit itu berkembang, ia berjalan dalam bentuk yang ringan, dan istilahnya berkurang.

Sesetengah prosedur menggalakkan peningkatan bukan sahaja tempatan, tetapi juga imuniti am. Ini juga meningkatkan kecekapan dan mengurangkan keletihan.

Minum air sejuk

Mengenai bagaimana mengeraskan tekak kanak-kanak, apa peraturan yang harus diikuti di tempat pertama adalah penting untuk mengetahui ibu bapa. Lagipun, hampir setiap kanak-kanak mengalami keradangan pada tekak mukosa. Dan salah satu kaedah yang memberikan hasil yang baik ialah penggunaan air sejuk.

Selalunya ibu bapa, untuk melindungi anak-anak mereka dari penyakit, memberinya minum air suam. Akibatnya, ia memberikan membran mukus yang sangat lembut dan mudah terdedah. Hipotermia yang sedikit menyebabkan penyakit.

Untuk mengubati seorang kanak-kanak dari zaman kanak-kanak, perlu mengajarnya menggunakan air sejuk. Proses ini adalah seperti berikut:

  1. Ia perlu untuk memulakan pembajaan secara beransur-ansur - pertama, suhu air tidak boleh lebih rendah daripada 25 darjah. Ia adalah perlu untuk minum hanya dalam sips kecil, dan ia perlu memegang cecair di dalam mulut untuk sementara waktu.
  2. Selepas 2 hari, anda boleh menurunkan suhu dengan satu darjah, maka perlu dilakukan setiap hari.
  3. Suhu air minimum untuk kanak-kanak harus 15 darjah, dan untuk orang dewasa ia dapat dikurangkan menjadi 8-10 darjah.

Daripada air biasa, anda boleh menggunakan infus herba: chamomile, wort St. John, bijak. Minuman sejuk juga sangat baik: compotes, jus buah-buahan, minuman buah-buahan. Mereka mengandungi vitamin bermanfaat dalam kuantiti yang besar, yang merupakan faktor tambahan dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan.

Anda tidak perlu menggunakan minuman berkarbonat yang sejuk, kerana ia berbahaya bagi kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa - mereka boleh mencetuskan bukan sahaja selesema, tetapi juga patologi lain (contohnya saluran gastrousus).

Gargles

Gargling sangat berkesan. Untuk tujuan ini juga lebih baik menggunakan air sejuk. Suhu berkurang secara beransur-ansur, dengan cara yang sama seperti untuk minum. Untuk meningkatkan kesan terapeutik, anda boleh menambah garam laut ke air atau gunakan campuran herba: chamomile, sage, calendula.

Pembilasan yang berbeza juga berkesan. Ini memerlukan dua gelas air. Suhu kaca pertama mestilah kira-kira 50 darjah, dan suhu kaca kedua hendaklah 25-20 darjah. Secara beransur-ansur, air di kaca kedua dapat dibuat lebih sejuk (hingga 15 derajat). Prosedur perlu diganti, dan yang terakhir mesti dengan sedikit air panas (bukan air mendidih).

Pengerasan ais

Mereka yang berminat untuk mengeraskan tekak kanak-kanak dengan cara yang lebih radikal boleh menggunakan kiub ais. Mereka perlu membubarkan diri dalam mulut tidak lebih daripada dua minit. Untuk pembekuan, anda mesti menggunakan air yang disaring atau penyerapan herba ubat.

Ais krim

Bagaimana untuk mengeraskan tekak kanak-kanak dengan cara yang paling menyenangkan untuknya? Sudah tentu, menggunakan ais krim. Sememangnya, anda tidak boleh membenarkan makan merawat kegemaran tanpa mengukur. Dos yang dibenarkan adalah 50 gram sehari, dan ia mesti dibahagikan kepada dua dos. Makan ais krim perlu tanpa tergesa-gesa, tanpa menelan kepingan besar. Ia adalah perlu untuk melakukan ini bukan di jalan, tetapi di rumah. Jangan biarkan kanak-kanak membeku.

Ia akan menjadi lebih berguna jika anda memberikan produk bukan kedai kepada anak anda dengan komposisi yang tidak dapat difahami, tetapi menyediakan ais krim di rumah. Anda juga boleh menggunakan jus beku atau puree buah. Anda boleh bereksperimen dengan rasa dan memilih apa yang anak anda suka.

Latihan sebagai pencegahan

Latihan berikut membantu mencegah penyakit tekak:

  • Mengucapkan nyanyian bunyi vokal yang dipasangkan (ah, ooo, ia, ah).
  • Menyanyi motif kegemaran "aaaa."
  • Goncang kepala anda dalam arah yang berbeza.
  • Mengurut telinga dan leher, dengan kepala condong ke setiap sisi.
  • Menggoda dan mengetuk bahagian depan leher.

Latihan semacam itu harus dilakukan setiap hari, setiap 6 kali dalam masa 15 minit. Kursus yang disyorkan adalah sekurang-kurangnya 2 bulan. Latihan dengan sebutan bunyi, anda harus terlebih dahulu melakukan suara yang tenang, dan kemudian berbisik.

Douche

Agar bukan sahaja untuk mengeraskan tekak, tetapi juga untuk meningkatkan ketahanan keseluruhan terhadap penyakit berjangkit, perlu menuangkan air sejuk pada kaki sebelum tidur. Pengerasan harus bermula dengan air pada suhu bilik, secara beransur-ansur membawa angka ke 10-12 darjah. Selepas mencium, anda perlu menggosok kaki anda dengan tuala kering.

Apabila kanak-kanak atau orang dewasa dapat digunakan untuk prosedur sedemikian, anda boleh mencuba kaedah "aliran sejuk" yang lebih berkesan. Untuk melakukan ini, berjalan kaki, menghitung langkah hingga seratus, dalam mandi yang penuh dengan pergelangan kaki dengan air sejuk. Adalah wajar bahawa air mengalir dari paip terbuka. Selepas kaki juga lap kering dengan tuala.

Mandi kontras

Penambahan pancuran kontras juga akan membantu menguatkan tekak. Menurut ramai, ia adalah prosedur pembajaan paling berkesan. Untuk melaksanakannya, anda harus berdiri bergilir-gilir selama satu minit, pertama di bawah panas dan kemudian di bawah pancuran sejuk. Pada awal pengerasan, perbezaan suhu harus minimum. Dari masa ke masa, kontras dapat dipertingkatkan. Pada masa yang sama untuk orang dewasa, suhu harus berada dalam lingkungan 45 hingga 12 darjah. Bagi kanak-kanak, julat suhu mestilah dari 36 hingga 16-18 darjah. Untuk mencapai perbezaan sedemikian, masa tempering mestilah sekurang-kurangnya dua bulan.

Mikroklimat yang sihat di dalam rumah

Ramai pakar kanak-kanak betul-betul percaya bahawa ketakutan penyakit tekak pada musim sejuk adalah berkaitan langsung dengan udara kering di dalam bilik. Keadaan ini timbul akibat pemanasan. Agar udara menjadi lembap, perlu membersihkan pembersih basah secara kerap dan meletakkan bekas air pada radiator. Sekiranya boleh, gunakan humidifier dan ionizer. Juga cuba memastikan suhu udara dalam bilik tidak melebihi 22-23 darjah pada siang hari dan 18-19 darjah pada waktu malam.

Ramai ibu bapa sering cuba memanaskan anak-anak mereka pada musim sejuk. Ini boleh menyebabkan hakikat bahawa berkeringat kanak-kanak, yang kemudian boleh mencetuskan hipotermia badan. Cuba untuk tidak meresap kanak-kanak itu, tetapi memakai pakaian yang selesa.

Bilik-bilik perlu disiarkan secara berkala (beberapa kali sehari selama 10-15 minit). Doktor juga menegaskan bahawa dalam musim panas, lekapan dan tingkap perlu dibuka secara berterusan.

Berjalan kaki tanpa alas kaki

Menggalakkan pengerasan badan dan berjalan tanpa alas kaki. Ini meningkatkan imuniti umum dan tempatan nasofaring. Ia perlu memulakan prosedur ini pada musim panas. Berjalan kaki yang sangat berguna di pantai berpasir dan kerikil, serta pada embun.

Selepas beberapa bulan pengerasan dalam musim panas, izinkan anak berjalan kaki tanpa alas kaki di sekitar apartmen. Dengan suhu udara yang selesa, ini akan membantu membangunkan antibodi perlindungan di dalam badan dan menguatkan mukosa tekak.

Pengerasan dan gaya hidup

Prosedur pencucuhan akan memberi kesan positif kepada tubuh kanak-kanak hanya jika cara hidupnya diurus dengan betul. Untuk ini anda perlukan:

  1. Cukup masa yang dihabiskan di udara segar.
  2. Aktiviti motor.
  3. Anda perlu berjalan di mana-mana cuaca (fros, salji, hujan).
  4. Sekurang-kurangnya di udara segar, kanak-kanak itu hendaklah 1 jam. Kali ini, jika mungkin, akan dinaikkan.
  5. Pada hujung minggu, keutamaan harus diberikan kepada rekreasi luar dan permainan luaran.
  6. Ia adalah perlu untuk mengurangkan tinggal kanak-kanak di komputer, telefon pintar, TV. Mengendalikan hobi anda dengan ketat untuk permainan komputer.
  7. Cuba jangan membebankan kanak-kanak dengan kelas tambahan dan penyediaan tugasan sekolah di rumah.

Untuk membiasakan kanak-kanak itu dengan rutin harian yang betul dan bersentuhan dengan alam semulajadi, cuba lakukan gaya hidup seperti biasa untuk diri sendiri. Ini akan menguatkan kesihatan anda dan bayi anda.

Aktiviti membazir perlu dipilih bergantung pada keutamaan. Adalah dinasihatkan supaya kekal pada dua atau tiga prosedur kegemaran. Masa yang dibelanjakan pada masa yang sama akan melunasi dengan baik, kerana hasilnya anda akan menerima tidak hanya penurunan kejadian, tetapi juga kualiti hidup yang baru. Anda akan dapat menikmati sepenuhnya dengan anak anda cuaca musim sejuk yang sejuk, keindahan musim gugur dan musim bunga hujan dengan suhu jatuh dan cuaca tidak stabil.

Pengerasan nasofaring dan kaki

Dengan sejuk, satu darjah atau yang lain, kita sering berjumpa. Dalam kehidupan seharian, hanya bahagian tubuh kita terdedah kepada sejuk. Ini biasanya kepala, leher, kaki, tangan. Untuk melindungi mereka dari sejuk, kami menggunakan topi, selendang, sarung tangan, kasut panas. Tetapi semasa hujan lebat atau fros, tubuh kita menjadi kurang dilindungi dan mengelakkan hipotermia menjadi lebih sukar. Oleh itu, kita hampir tidak berdaya tahan terhadap selesema dan jangkitan virus, yang hanya menunggu masa yang tepat apabila badan kita akan lemah akibat kekurangan haba.

Yang paling sensitif terhadap selsema adalah sentiasa kaki dan nasofaring. Kerana hipotermia mereka, selesema boleh dianggap berlaku. Hidung berair, bronkitis, jangkitan pernafasan akut - semua ini boleh dielakkan sekiranya langkah-langkah yang diperlukan diambil dalam masa yang terdiri daripada pengerasan harian kaki dan nasofaring.

Hakikatnya adalah bahawa dalam kes penyejukan kaki, fungsi perlindungan dari membran mukus saluran pernafasan atas menjadi lemah. Hasilnya, mikroorganisma yang menghuni membran mukus hidung, tekak dan saluran pernafasan, yang sebelum ini tidak menyebabkan sebarang bahaya, tiba-tiba mula melipatgandakan pada laju dipercepat, melepaskan toksin yang meracuni tubuh.

Kajian telah menunjukkan bahawa pengerasan bahagian-bahagian badan ini membawa kepada penurunan mendadak dalam risiko hidung berair, sakit tekak dan selsema yang lain. Pengerasan ini terutamanya disyorkan untuk orang yang menghidap penyakit kronik nasofaring.

Pengerasan nasofaring dan kaki boleh dilakukan sebagai tambahan kepada pengerasan umum, dan sebagai prosedur yang berasingan.

Pengerasan kaki

Pengerasan kaki dilakukan setiap hari sepanjang tahun. Cara paling mudah untuk melakukan ini adalah sebelum tidur. Pengerasan kaki disyorkan dalam dua tahap:

Ia adalah perlu untuk memulakan menyiram apabila suhu air adalah 25-28 darjah. Setiap 2-3 hari suhu harus diturunkan dengan 1 darjah, sehingga mencapai 12 darjah. Selepas prosedur pengerasan, anda perlu menggosok kaki dengan tuala kering sehingga nada kulit merah muncul. Tempoh tidak boleh melebihi 30-40 s. Selepas anda membiasakan diri dengan senam, anda perlu mandi kaki. Biasanya penyesuaian dan ketagihan mengambil masa kira-kira 2-3 minggu.

Untuk melakukan jenis pengerasan jenis ini di dalam tab mandi air, berdiri di dalamnya dan selekohkan seli dari satu kaki ke yang lain selama 2-3 minit. Lebih baik memulakan dengan suhu air kira-kira 20 darjah, kemudian secara beransur-ansur menurunkannya. Kesan pengerasan adalah lebih tinggi, semakin besar perbezaan antara suhu air dan permukaan kaki.

Kontras mandi adalah kaedah pengerasan tempatan yang baik. Ia dianggap lebih berkesan daripada pembajaan sederhana. Ia dilakukan seperti berikut: tuangkan air ke dalam dua lembangan (dalam satu lembangan suhu air ialah 20 darjah, di sisi lain - 37). Pertama, pegang kaki anda di dalam baskom air hangat selama 1-2 minit, kemudian, dalam satu baskom air sejuk selama 10-20 saat. Ulangi prosedur 3-8 kali. Secara keseluruhan, ia akan membawa anda 15-20 minit. Perbezaan suhu setiap 2-3 hari perlu meningkat sehingga air panas mencapai 42 darjah, dan sejuk - 15.

Pengerasan nasofaring

Prosedur yang mudah dan berkesan. Adalah disyorkan untuk melaksanakannya dua kali sehari - semasa mencuci pagi dan petang. Suhu air pada pengerasan pertama harus sekurang-kurangnya 22 darjah. Kemudian ia harus diturunkan dengan 1 darjah. Pada hari pertama pengerasan, sudah cukup untuk melakukan 2-3 pembilas, selepas sebulan jumlah pembilasan dapat ditingkatkan menjadi 5.

Pengerasan nasofaring dengan larutan bawang putih

pip cengkeh bawang putih, tutup dengan satu cangkir air rebus, sejuk dan biarkan sekitar satu jam. Dengan penyelesaian ini selama 2 jam, anda boleh menanamkan hidung dan berkumur. Resipi ini amat berguna sebagai langkah pencegahan terhadap selesema pada musim sejuk.

Hidung boleh dibilas dengan air sejuk biasa, yang merupakan prosedur pembajaan yang sangat baik. Untuk melakukan ini, taipkan air yang mengalir di telapak tangan kiri anda dan pasang lubang hidung sebelah kanan dengan jari tangan kanan anda. Tarik air keluar dari telapak tangan dengan lubang hidung kiri anda dan segera isi kandungannya. Lakukan sama dengan lubang hidung yang lain. Prosedur ini berguna untuk dibawa selepas bersentuhan dengan orang sakit atau pulang dari berjalan kaki.

Beberapa cadangan pengerasan

  • Orang yang lemah akan dinasihatkan supaya mula mengeraskan dengan hanya menyapu kaki mereka dengan spons yang dibasahkan dengan air atau diperap dengan tuala. Seperti pengerasan lain, suhu air harus turun setiap 2-3 hari dengan 1 darjah.
  • Semasa pengerasan kaki, adalah mungkin untuk menjalankan prosedur pengerasan tekak, membilasnya dengan air sejuk, secara beransur-ansur menurunkan suhu, dan juga bilas dengan kawasan air sejuk badan yang sensitif terhadap selesema.
  • Pada hari biasa, jangan bungkus kaki dan badan terlalu panas. Melatih diri anda untuk pakaian yang lebih ringan, jangan memakai syal tidak perlu.
  • Pada musim panas, cuba berjalan lebih kerap berkaki ayam di rumput, terutamanya semasa embun atau selepas hujan. Ia telah ditubuhkan bahawa berjalan tanpa alas kaki bukan sahaja mengeras, tetapi juga mewujudkan perlindungan terhadap selesema, menghalang penampilan jagung, keletihan, membantu mengurangkan peluh kaki, adalah pencegahan kaki rata.
  • Pada musim sejuk, anda boleh berjalan di salji, tetapi ini hanya terpakai kepada orang yang sudah mengeras. Sangat penting untuk berhati-hati. Melangkah salji sepatutnya menjadi langkah pantas atau larian. Lebih sejuk ia berada di jalan, semakin cepat lalu lintas. Dalam kes tidak boleh berdiri di satu tempat. Ia mengancam untuk melegakan kaki.
  • Jangan minum air terlalu sejuk, terutama pada hari-hari panas dan dalam keadaan panas.
  • Bernafas melalui hidung. Jadi udara lebih panas.

Ketidaksempurnaan sistem thermoregulation adalah penyebab utama selsema. Sejuk, pada gilirannya, diperlukan untuk berfungsi normal badan. Ini adalah kerana sejuk bahawa sistem kawalan terma kami terus aktif. Beban yang kita dedahkan kepada tubuh semasa pengerasan menyumbang kepada peningkatan nada badan dan meningkatkan kualiti hidup.

Bagaimana mengeraskan tekak seorang kanak-kanak dan orang dewasa: cadangan doktor

Penyakit tenggorokan boleh dipanggil masalah kesihatan yang paling biasa di dunia. Tidak ada seorang pun yang tidak mengalami ketidakselesaan dan sakit tekak, kesukaran menelan, menggelitik. Adalah dipercayai bahawa penyakit ini disebabkan oleh pendedahan kepada suhu udara sejuk, "draf", dan hipotermia. Mari kita lihat dengan lebih dekat punca-punca masalah ini, dan juga cara untuk melindungi terhadap penyakit yang berkaitan dengan tekak.

Bercakap sakit tekak, membayangkan kehadiran:

  • tonsilitis - keradangan sistem limfa (tonsil) - halangan pertama antara badan dan patogen;
  • faringitis - keradangan faring;
  • laringitis - keradangan laring;
  • kombinasi dari patologi ini.

Ketiga bentuk penyakit ini, sebenarnya, adalah satu punca masalah keradangan dalam tekak.

Bagaimana keradangan kerongkong dapat dilihat

Untuk keradangan yang dicirikan oleh gabungan ciri-ciri utama:

  • kemerahan tempatan di tempat jangkitan;
  • sakit, terutamanya apabila menelan;
  • bengkak membran mukus dan tisu sekeliling;
  • peningkatan suhu tempatan perdiangan yang meradang;
  • pelanggaran fungsi asas.

Apa yang menyebabkan keradangan dan sakit tekak

Sebab utama yang membawa kepada kekalahan membran mukus tekak - patogen.

Mengikut kebarangkalian kerosakan, kami akan mengedarkannya (patogen) dalam susunan berikut:

  • virus - dalam 90% kes;
  • streptococci - penyebab angina (radang radang amandel) dan komplikasi yang mengerikan - rematik;
  • staphylococci dan mikrob lain.

Tetapi mikroorganisma ada di mana-mana, atas sebab tertentu tidak semua orang menjadi sakit. Apakah sebabnya? "Dingin" - katakan orang yang berpengetahuan. Apakah itu - penyakit "sejuk", dan mengapa sesetengah orang tidak sakit dengan mereka, sementara yang lain tidak dapat berpindah dari mereka?

Penyebab masalah di tekak, seperti yang telah kita sebutkan, adalah dalam patogen yang diselesaikan di dalam tisu tekak. Tetapi hipotermia adalah penyebab yang paling mungkin untuk melemahkan pertahanan tubuh - imuniti. Perlindungan semulajadi apabila terdedah kepada faktor luar yang kuat memberikan kegagalan yang serius dan tidak dapat memberikan tentangan yang diperlukan untuk "musuh" tubuh manusia.

Untuk melindungi diri anda dari kesan "berbahaya" terhadap suhu rendah udara, air, makanan, dan minuman, anda hanya perlu belajar untuk sentiasa melatih kebolehan semula jadi anda yang akan menghalang hipotermia.

Penyebab utama pembangunan "sejuk"

Penyebab hipotermia utama adalah tamadun. Keinginan berterusan seseorang untuk mendedahkan dirinya kepada keadaan yang lembut pada suhu yang selesa, menghindari penuaan fizikal, jarang tinggal di udara segar, hipodinamia, tabiat membasuh dengan air panas yang hangat dan panas, berpakaian berlebihan berhati-hati - inilah sebabnya tubuh jatuh ke dalam keadaan yang menahan diri.

Angin sedikit meniup, dan badan "membeku", sedikit air sejuk jatuh di tangan saya - dan hipotermia berkembang. Saya makan anak ais krim - dan kerongkong saya sejuk. Apakah yang dilakukan ibu bapa untuk mencegah anaknya sakit? Diharamkan Kaki dalam kaus kaki panas, tangan dalam sarung tangan, topi bulu di kepala, dan ais krim secara umum adalah "tabu", hanya teh panas. Perkara yang sama sering dilakukan oleh orang dewasa.

Anda boleh mengetahui pendapat Dr Komarovsky mengenai penyedutan kanak-kanak dengan menonton tinjauan video pendek:

Tetapi, ternyata, langkah-langkah ini jarang memberi hasil positif, sebaliknya, sebaliknya. "Dingin" mula menyerang lebih jauh. Keadaan rumah hijau tidak selamat dari kejadian. Selalunya proses keradangan akut di dalam tekak menjadi kronik. Pesakit mengalami komplikasi, kadang-kadang - teruk. Rawatan ubat antibiotik, anti-radang, ubat antipiretik hanya memberi bantuan sementara, dan tidak selalu. Tetapi hampir semua orang mendapat komplikasi terapi.

Di sinilah pesakit terdesak mengingat perkataan "pengerasan" yang indah. Pada satu, ia mengetuk kenangan walrus "merah jambu", tanpa takut dan gembira melompat ke dalam lubang ais terhadap latar belakang frosts sengit. Orang lain membuat keputusan untuk mengeras, tetapi tidak mendapat kesan yang diingini.

Mari kita faham - apa yang mengeraskan tekak, adakah ia berbaloi untuk semua orang melompat ke dalam lubang ais, dan mengapa mereka yang cuba melakukannya, atau menggunakan kaedah lain, mempunyai kegagalan.

Apa pengerasan

Prosedur pengerasan - ini adalah kesan umum atau tempatan pada tubuh manusia, udara, air, matahari. Suhu faktor yang mempengaruhi boleh berada di dalam batas parameter biasa, memberikan sensasi yang selesa, tetapi sering orang menggunakan kekerasan dalam keadaan yang melampau.

Untuk tempoh aktiviti pembajaan boleh pendek (dalam masa beberapa minit), panjang (beberapa jam), kekal.

Untuk pengerasan, sering tidak perlu membuat apa-apa syarat khas, hanya cukup untuk melihat dengan berbeza pada masalah gaya hidup anda sendiri. Mari kita perhatikan dengan lebih terperinci cara-cara di mana anda boleh meningkatkan pertahanan badan anda.

Bagaimana untuk memulakan pengerasan tekak dan badan

Adakah saya perlu segera memanjat ke dalam sumur yang sejuk, atau melepaskan baju dilepaskan di salji? Tidak, tidak sama sekali. Ia sepatutnya bertindak dengan betul setiap hari. Jangan elakkan pendedahan kepada sejuk dan panas pada badan.

"Kesejukan" berkembang terhadap latar belakang terlalu panas seseorang, selepas berpeluh berat, dengan pendinginan cepat. Pada masa ini, terdapat gangguan yang ketara terhadap proses pertukaran haba, sejenis tekanan kulit, di mana terjadi overcooling tubuh yang cepat, walaupun dalam cuaca panas. Contoh yang paling kerap ialah draf dalam bayang-bayang di mana orang panas jatuh dan cepat jatuh sakit.

Tetapi dalam keadaan biasa, draf, lubang terbuka, sebahagian daripada ais krim tidak boleh menimbulkan sakit tekak.

Apabila mengeraskan tekak, adalah penting untuk mematuhi peraturan berikut:

  1. Cuba untuk menjaga suhu di rumah anda pada suhu tidak melebihi 23 darjah Celsius.
  2. Ajar diri anda berjalan kaki tanpa alas kaki di atas lantai, tanpa selipar, dan kemudian tanpa kaus kaki. Kulit pada kaki itu sendiri akan mula mengawal pemindahan haba, sehingga meningkatkan ketahanan (rintangan) tubuh, menyebabkan sirkulasi darah normal di kaki. Terhadap latar belakang ini, akan ada peningkatan refleks pemakanan dalam semua organ tubuh, disebabkan oleh rangsangan zon aktif kaki. Sekiranya anda sejuk, letakkan baju tambahan.
  3. Jangan tidur pada waktu malam di dalam bilik yang pengap, sangat penting untuk memastikan aliran udara segar, lebih baik untuk menutup dengan selimut hangat.
  4. Ajar diri anda untuk mencuci tangan anda dengan air sejuk, ia tidak begitu menakutkan, sama ada boleh direkabentuk mengenai mencuci kaki anda sebelum tidur. Prosedur mudah ini akan meningkatkan pertahanan anda beberapa kali jika ia diulang beberapa kali sehari.
  5. Jangan takut aiskrim, minuman sejuk. Sememangnya, jika anda mengambil banyak dari mereka, maka tekak boleh sakit dari orang yang berpengalaman. Tetapi bahagian-bahagian kecil beberapa kali pada siang hari mempunyai kesan pendering yang sangat positif. Kaedah ini boleh disyorkan walaupun kepada kanak-kanak yang sering sakit.

Dengan mengikuti peraturan mudah ini, anda akan mengurangkan bahaya "selesema". Tidak mustahil untuk memastikan diri anda menelan virus dan mikrob, tetapi kita dapat menemui mereka dengan imuniti yang kuat. Untuk melakukan ini, hanya ikuti cadangan pengerasan yang paling biasa. Jangan malas dan jangan takut untuk membawa mereka keluar. Seperti yang anda lihat, semua peraturan mudah yang dicadangkan untuk pengerasan rumah cukup sesuai untuk setiap orang.

Pengerasan setempat tekak

Sekiranya anda telah memperoleh permulaan pemulihan dengan melaksanakan peraturan di atas, anda boleh meneruskan penguatkuasaan yang lebih tinggi dari tekak itu sendiri.

Pengerasan tempatan tekak boleh dilakukan dengan kaedah berikut:

  • Sebaliknya Bilas. Cara yang baik untuk merangsang peredaran darah, yang mempunyai kesan penyembuhan yang jelas. Sudah tentu, lebih baik menggunakan air bersih dari telaga, sumber. Isikan satu gelas dengan air suam (tidak lebih tinggi daripada 45 darjah Celcius). Dan sediakan air sejuk, sebelum didinginkan di dalam peti sejuk. 12-15 darjah cukup sesuai untuk ini. Mula bilas. Hanya 5-7 kitaran 20-40 saat. Bilas sejuk lebih panas. Adalah penting untuk menamatkan air panas. Prosedur ini boleh diulang 2-3 kali sehari.
  • Bilas sejuk. Mulakan dengan air pada suhu bilik dan secara beransur-ansur menguranginya 1-2 darjah sekali seminggu, secara beransur-ansur membawa suhu kepada 5-7 darjah untuk orang dewasa, 10-12 darjah untuk kanak-kanak. Luangkan 5-6 bilas bilas selama 20-30 saat, mengulangi prosedur 2-3 kali sehari.
  • Minuman sejuk. Ini boleh menjadi jus kegemaran anda, teh, atau air biasa. Keadaan utama: mula mengeraskan tekak dengan cecair yang mempunyai suhu bilik. Selepas 2-3 hari, sejukkannya dengan 1 darjah, dalam 2-3 hari akan datang - dengan satu lagi darjah. Teruskan mengikuti corak ini sehingga suhu air untuk kanak-kanak pelindapkejutan mencapai 10-12 darjah, dewasa - 8 darjah.
  • Penyerapan dalam mulut kiub ais. Mereka boleh dibuat daripada jus, atau penyelesaian ubat. Telah disediakan penyediaan eucalyptus, bijaksana, peppermint, kemudian dibekukan. Mulakan dengan kiub kecil. Terutamanya - jika anda mengambil langkah pertama dalam pembajaan. Prosedur ini berlangsung beberapa minit. Dua atau tiga kali sehari, dan tekak anda akan semakin menentang faktor luaran;
  • Makan ais krim. Jika satu bahagian pada satu masa adalah berlebihan untuk anda, maka anda boleh makan satu sendok teh makanan istimewa yang sejuk ini selepas makan, sebagai pencuci mulut, pada awal membasahi tekak. Ia tidak penting untuk memanaskannya.

Seperti yang anda lihat, segala-galanya agak mudah dan tidak memerlukan banyak usaha daripada anda. Tetapi, ini adalah apa yang orang paling takut dengan tekak "lemah". Anda hanya perlu mengatasi ketakutan anda, dan hasilnya akan dirasakan tidak lama lagi.

Adakah mungkin untuk melakukan sesuatu yang lebih besar, tetapi tidak melampau? Sudah tentu

Pengerasan tekak dengan pendedahan kepada kaki sejuk

Prosedur yang sangat mudah akan meningkatkan ketahanan badan untuk kemungkinan hipotermia, meningkatkan pertahanan dan meletakkan "pagar" tambahan kepada mikrob patogenik.

Cara mengeraskan kaki:

  • Sebaliknya douches dari lutut - 20 saat dengan air sejuk - 20-30 panas. Prosedur ini boleh dilakukan di dalam pancuran dan dalam dua lembangan, hanya dengan melangkah dari satu ke yang lain. Ia agak mencukupi 5-7 minit sehari.
  • Cucian sejuk. Di bawah aliran kaki yang berterusan tuangkan air selama 3-5 minit. Seperti jenis pengerasan sebelumnya, douche sejuk adalah baik untuk ditahan sekali sehari. Sesetengah pakar mencadangkan anda segera menggosok kulit kaki anda dengan tuala sehingga kemerahan. Orang lain, sebaliknya, percaya bahawa ia lebih berkesan, terutamanya dengan air sejuk atau es yang diucapkan, untuk membiarkan kaki kering secara semula jadi. Selepas perucepan, kulit menjadi merah akibat darah yang mengalir ke kapilari yang cetek.
  • Sangat berguna untuk mengeraskan tekak dan seluruh badan berjalan tanpa alas kaki di salji, menggosok kaki dan seluruh kulit. Oleh itu, kesan pembesaran khas timbul. Selepas pendedahan sedemikian, adalah baik untuk memakai kaus kaki bulu dengan segera.

Pengerasan tenggorokan yang melampau

Sesetengah pesakit, setelah mendapat hasil yang baik dalam merawat kerongkong mereka "dingin", tidak mahu berhenti di sana dan bergerak ke tahap pengerasan yang khusus.

Dengan jenis rawatan dan profilaksis "selesema" seperti ini, termasuk kerongkong, walaupun kanak-kanak kecil boleh melakukannya. Lagipun, semua ketakutan sedia ada terhadap hawa sejuk adalah tidak lebih daripada ketakutan tradisional yang diterima umum.

Peraturan utama adalah mematuhi rasional.

Kaedah yang paling berkesan untuk mengeraskan tekak dan badan ialah rendaman total dalam air sejuk (ais). Terdapat teknik yang menunjukkan penurunan secara beransur-ansur darjah air. Tetapi dalam praktiknya, suhu semula jadi sumber air (sumur, mata air, tasik, sungai, laut) paling sering digunakan.

Air ais mempunyai kesan tenaga yang sangat kuat (dari 0 hingga 4 darjah Celcius). Ia perlu untuk menyelam dengan cepat, semasa menghirup, memegang nafas selama beberapa saat, kemudian secara beransur-ansur melepaskan udara. Selepas 20-30 saat, semua ketidakselesaan hilang, dan kulit menjadi tidak sensitif. Lebih baik bergerak aktif (berenang) pada saat ini. Seluruh "berenang musim sejuk" prosedur harus secara optimum berlangsung selama 3 minit, selepas itu harus keluar ke udara dan, tanpa mengelap, berdiri selama beberapa minit. Dingin pada masa ini tidak berlaku, walaupun dalam angin. Kulit, kerana tergesa-gesa darah pada titik ini menjadi merah. Kemudian anda perlu segera lap, letakkan pakaian hangat dan kering yang telah disediakan terlebih dahulu, minum teh panas.

Mandi berulang kali setiap hari adalah cara terbaik untuk mengeraskan tekak. Orang-orang yang telah terlibat dalam pemulihan jenis ini selama bertahun-tahun menderita sangat jarang dan dalam bentuk ringan, walaupun mereka mempunyai proses radang kronik pada masa lalu (tonsillitis, pharyngitis). Penyelesaian yang optimum akan menjadi pemakanan seimbang serentak dan berhenti merokok dan alkohol.

Adalah penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum mengeraskan diri anda. Jadi bagaimana tidak semua boleh ditunjukkan. Ya, dan ia perlu bermula dengan beransur-ansur membiasakan diri anda dengan cuci sejuk.

Pada akhir topik itu perlu dikatakan: pengerasan tekak harus dilakukan dengan kombinasi kaedah pengerasan rumah yang tetap: kesan lokal pada tekak, lekapan kaki dan penggunaan suhu rendah yang menuang (mandi). Dalam kes ini, tekak anda akan menjadi kebal kepada patogen, selesema, hipotermia, dan draf skandal.

Lotin Alexander, doktor, pengulas perubatan

2,152 jumlah tontonan, 4 paparan hari ini

Doktor pertama

Dalam urutan apa yang diperlukan untuk menguatkan nasofaring itu

Penyakit tekak, iaitu tonsillitis, tonsilitis, pharyngitis menyebabkan banyak masalah bagi orang dewasa dan kanak-kanak. Keadaan patologi ini mengganggu seperti musim sejuk dan musim off, dan pada musim panas. Dalam sesetengah keadaan, walaupun tinggal pendek dalam draf, ais krim dalam haba atau segelas minuman ringan boleh menyebabkan sakit yang tidak menyenangkan di tekak. Prosedur pencucuhan akan membantu mengatasi masalah ini. Ia adalah mereka, dan bukannya campur tangan pembedahan atau rawatan dengan antibiotik dan antiseptik, yang dapat memberikan hasil pencegahan yang berkesan dan mampan. Bagaimana untuk mengeraskan tekak pasti akan mengetahui ibu bapa yang sering sakit kanak-kanak.

Kekerasan tekak boleh dilakukan pada kanak-kanak berumur dua tahun dan dewasa. Adalah jelas bahawa semakin kuat pengekalan tekak bermula, pencegahan yang lebih berkesan akan berlaku. Sudah tentu, orang dewasa yang sakit juga harus memperhatikan manipulasi ini. Dingin selepas satu siri prosedur dan kanak-kanak dan orang dewasa akan menjadi lebih kurang.

Agar tidak membahayakan kesihatan dan tekak tekak seorang kanak-kanak dan orang dewasa dengan tonsilitis kronik, faringitis mesti mematuhi peraturan berikut:

  • Anda harus mengelak daripada mengeraskan tekak pada kanak-kanak jika tindak balas negatif berlaku, iaitu, kanak-kanak itu menentang secara mutlak prosedurnya.
  • Semua manipulasi dikontraindikasikan dalam keterukan akut penyakit nasofaring.
  • Ia adalah perlu untuk memulakan tindakan dalam musim panas, apabila tidak ada keadaan wabak pada jangkitan virus.
  • Keteraturan diperlukan semasa prosedur.

Pengerasan tekak pada dasarnya merupakan prosedur yang mudah. Tidak memerlukan pelaburan material. Perkara yang paling penting ialah ketekunan dan ketekunan.

Jangan segera tunggu keajaiban dan penyembuhan segera. Hasil yang mampan akan dapat dilihat dalam beberapa bulan.

Adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk mengobati tekak dengan betul. Selepas prosedur yang betul, mukosa menjadi tahan terhadap faktor-faktor buruk dengan meningkatkan imuniti tempatan. Akibatnya, kanak-kanak dan orang dewasa menjadi kurang kerap. Sekiranya penyakit itu berkembang, ia berjalan dalam bentuk yang ringan, dan istilahnya berkurang.

Sesetengah prosedur menggalakkan peningkatan bukan sahaja tempatan, tetapi juga imuniti am. Ini juga meningkatkan kecekapan dan mengurangkan keletihan.

Mengenai bagaimana mengeraskan tekak kanak-kanak, apa peraturan yang harus diikuti di tempat pertama adalah penting untuk mengetahui ibu bapa. Lagipun, hampir setiap kanak-kanak mengalami keradangan pada tekak mukosa. Dan salah satu kaedah yang memberikan hasil yang baik ialah penggunaan air sejuk.

Selalunya ibu bapa, untuk melindungi anak-anak mereka dari penyakit, memberinya minum air suam. Akibatnya, ia memberikan membran mukus yang sangat lembut dan mudah terdedah. Hipotermia yang sedikit menyebabkan penyakit.

Untuk mengubati seorang kanak-kanak dari zaman kanak-kanak, perlu mengajarnya menggunakan air sejuk. Proses ini adalah seperti berikut:

  1. Ia perlu untuk memulakan pembajaan secara beransur-ansur - pertama, suhu air tidak boleh lebih rendah daripada 25 darjah. Ia adalah perlu untuk minum hanya dalam sips kecil, dan ia perlu memegang cecair di dalam mulut untuk sementara waktu.
  2. Selepas 2 hari, anda boleh menurunkan suhu dengan satu darjah, maka perlu dilakukan setiap hari.
  3. Suhu air minimum untuk kanak-kanak harus 15 darjah, dan untuk orang dewasa ia dapat dikurangkan menjadi 8-10 darjah.

Daripada air biasa, anda boleh menggunakan infus herba: chamomile, wort St. John, bijak. Minuman sejuk juga sangat baik: compotes, jus buah-buahan, minuman buah-buahan. Mereka mengandungi vitamin bermanfaat dalam kuantiti yang besar, yang merupakan faktor tambahan dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan.

Anda tidak perlu menggunakan minuman berkarbonat yang sejuk, kerana ia berbahaya bagi kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa - mereka boleh mencetuskan bukan sahaja selesema, tetapi juga patologi lain (contohnya saluran gastrousus).

Gargling sangat berkesan. Untuk tujuan ini juga lebih baik menggunakan air sejuk. Suhu berkurang secara beransur-ansur, dengan cara yang sama seperti untuk minum. Untuk meningkatkan kesan terapeutik, anda boleh menambah garam laut ke air atau gunakan campuran herba: chamomile, sage, calendula.

Pembilasan yang berbeza juga berkesan. Ini memerlukan dua gelas air. Suhu kaca pertama mestilah kira-kira 50 darjah, dan suhu kaca kedua hendaklah 25-20 darjah. Secara beransur-ansur, air di kaca kedua dapat dibuat lebih sejuk (hingga 15 derajat). Prosedur perlu diganti, dan yang terakhir mesti dengan sedikit air panas (bukan air mendidih).

Mereka yang berminat untuk mengeraskan tekak kanak-kanak dengan cara yang lebih radikal boleh menggunakan kiub ais. Mereka perlu membubarkan diri dalam mulut tidak lebih daripada dua minit. Untuk pembekuan, anda mesti menggunakan air yang disaring atau penyerapan herba ubat.

Bagaimana untuk mengeraskan tekak kanak-kanak dengan cara yang paling menyenangkan untuknya? Sudah tentu, menggunakan ais krim. Sememangnya, anda tidak boleh membenarkan makan merawat kegemaran tanpa mengukur. Dos yang dibenarkan adalah 50 gram sehari, dan ia mesti dibahagikan kepada dua dos. Makan ais krim perlu tanpa tergesa-gesa, tanpa menelan kepingan besar. Ia adalah perlu untuk melakukan ini bukan di jalan, tetapi di rumah. Jangan biarkan kanak-kanak membeku.

Ia akan menjadi lebih berguna jika anda memberikan produk bukan kedai kepada anak anda dengan komposisi yang tidak dapat difahami, tetapi menyediakan ais krim di rumah. Anda juga boleh menggunakan jus beku atau puree buah. Anda boleh bereksperimen dengan rasa dan memilih apa yang anak anda suka.

Latihan berikut membantu mencegah penyakit tekak:

  • Mengucapkan nyanyian bunyi vokal yang dipasangkan (ah, ooo, ia, ah).
  • Menyanyi motif kegemaran "aaaa."
  • Goncang kepala anda dalam arah yang berbeza.
  • Mengurut telinga dan leher, dengan kepala condong ke setiap sisi.
  • Menggoda dan mengetuk bahagian depan leher.

Latihan semacam itu harus dilakukan setiap hari, setiap 6 kali dalam masa 15 minit. Kursus yang disyorkan adalah sekurang-kurangnya 2 bulan. Latihan dengan sebutan bunyi, anda harus terlebih dahulu melakukan suara yang tenang, dan kemudian berbisik.

Agar bukan sahaja untuk mengeraskan tekak, tetapi juga untuk meningkatkan ketahanan keseluruhan terhadap penyakit berjangkit, perlu menuangkan air sejuk pada kaki sebelum tidur. Pengerasan harus bermula dengan air pada suhu bilik, secara beransur-ansur membawa angka ke 10-12 darjah. Selepas mencium, anda perlu menggosok kaki anda dengan tuala kering.

Apabila kanak-kanak atau orang dewasa dapat digunakan untuk prosedur sedemikian, anda boleh mencuba kaedah "aliran sejuk" yang lebih berkesan. Untuk melakukan ini, berjalan kaki, menghitung langkah hingga seratus, dalam mandi yang penuh dengan pergelangan kaki dengan air sejuk. Adalah wajar bahawa air mengalir dari paip terbuka. Selepas kaki juga lap kering dengan tuala.

Penambahan pancuran kontras juga akan membantu menguatkan tekak. Menurut ramai, ia adalah prosedur pembajaan paling berkesan. Untuk melaksanakannya, anda harus berdiri bergilir-gilir selama satu minit, pertama di bawah panas dan kemudian di bawah pancuran sejuk. Pada awal pengerasan, perbezaan suhu harus minimum. Dari masa ke masa, kontras dapat dipertingkatkan. Pada masa yang sama untuk orang dewasa, suhu harus berada dalam lingkungan 45 hingga 12 darjah. Bagi kanak-kanak, julat suhu mestilah dari 36 hingga 16-18 darjah. Untuk mencapai perbezaan sedemikian, masa tempering mestilah sekurang-kurangnya dua bulan.

Ramai pakar kanak-kanak betul-betul percaya bahawa ketakutan penyakit tekak pada musim sejuk adalah berkaitan langsung dengan udara kering di dalam bilik. Keadaan ini timbul akibat pemanasan. Agar udara menjadi lembap, perlu membersihkan pembersih basah secara kerap dan meletakkan bekas air pada radiator. Sekiranya boleh, gunakan humidifier dan ionizer. Juga cuba memastikan suhu udara dalam bilik tidak melebihi 22-23 darjah pada siang hari dan 18-19 darjah pada waktu malam.

Ramai ibu bapa sering cuba memanaskan anak-anak mereka pada musim sejuk. Ini boleh menyebabkan hakikat bahawa berkeringat kanak-kanak, yang kemudian boleh mencetuskan hipotermia badan. Cuba untuk tidak meresap kanak-kanak itu, tetapi memakai pakaian yang selesa.

Bilik-bilik perlu disiarkan secara berkala (beberapa kali sehari selama 10-15 minit). Doktor juga menegaskan bahawa dalam musim panas, lekapan dan tingkap perlu dibuka secara berterusan.

Menggalakkan pengerasan badan dan berjalan tanpa alas kaki. Ini meningkatkan imuniti umum dan tempatan nasofaring. Ia perlu memulakan prosedur ini pada musim panas. Berjalan kaki yang sangat berguna di pantai berpasir dan kerikil, serta pada embun.

Selepas beberapa bulan pengerasan dalam musim panas, izinkan anak berjalan kaki tanpa alas kaki di sekitar apartmen. Dengan suhu udara yang selesa, ini akan membantu membangunkan antibodi perlindungan di dalam badan dan menguatkan mukosa tekak.

Prosedur pencucuhan akan memberi kesan positif kepada tubuh kanak-kanak hanya jika cara hidupnya diurus dengan betul. Untuk ini anda perlukan:

  1. Cukup masa yang dihabiskan di udara segar.
  2. Aktiviti motor.
  3. Anda perlu berjalan di mana-mana cuaca (fros, salji, hujan).
  4. Sekurang-kurangnya di udara segar, kanak-kanak itu hendaklah 1 jam. Kali ini, jika mungkin, akan dinaikkan.
  5. Pada hujung minggu, keutamaan harus diberikan kepada rekreasi luar dan permainan luaran.
  6. Ia adalah perlu untuk mengurangkan tinggal kanak-kanak di komputer, telefon pintar, TV. Mengendalikan hobi anda dengan ketat untuk permainan komputer.
  7. Cuba jangan membebankan kanak-kanak dengan kelas tambahan dan penyediaan tugasan sekolah di rumah.

Untuk membiasakan kanak-kanak itu dengan rutin harian yang betul dan bersentuhan dengan alam semulajadi, cuba lakukan gaya hidup seperti biasa untuk diri sendiri. Ini akan menguatkan kesihatan anda dan bayi anda.

Aktiviti membazir perlu dipilih bergantung pada keutamaan. Adalah dinasihatkan supaya kekal pada dua atau tiga prosedur kegemaran. Masa yang dibelanjakan pada masa yang sama akan melunasi dengan baik, kerana hasilnya anda akan menerima tidak hanya penurunan kejadian, tetapi juga kualiti hidup yang baru. Anda akan dapat menikmati sepenuhnya dengan anak anda cuaca musim sejuk yang sejuk, keindahan musim gugur dan musim bunga hujan dengan suhu jatuh dan cuaca tidak stabil.

Penyakit tenggorokan boleh dipanggil masalah kesihatan yang paling biasa di dunia. Tidak ada seorang pun yang tidak mengalami ketidakselesaan dan sakit tekak, kesukaran menelan, menggelitik. Adalah dipercayai bahawa penyakit ini disebabkan oleh pendedahan kepada suhu udara sejuk, "draf", dan hipotermia. Mari kita lihat dengan lebih dekat punca-punca masalah ini, dan juga cara untuk melindungi terhadap penyakit yang berkaitan dengan tekak.

Bercakap sakit tekak, membayangkan kehadiran:

  • tonsilitis - keradangan sistem limfa (tonsil) - halangan pertama antara badan dan patogen;
  • faringitis - keradangan faring;
  • laringitis - keradangan laring;
  • kombinasi dari patologi ini.

Ketiga bentuk penyakit ini, sebenarnya, adalah satu punca masalah keradangan dalam tekak.

Bagaimana keradangan kerongkong dapat dilihat

Untuk keradangan yang dicirikan oleh gabungan ciri-ciri utama:

Apa yang menyebabkan keradangan dan sakit tekak

Sebab utama yang membawa kepada kekalahan membran mukus tekak - patogen.

Mengikut kebarangkalian kerosakan, kami akan mengedarkannya (patogen) dalam susunan berikut:

  • virus - dalam 90% kes;
  • streptococci - penyebab angina (radang radang amandel) dan komplikasi yang mengerikan - rematik;
  • staphylococci dan mikrob lain.

Tetapi mikroorganisma ada di mana-mana, atas sebab tertentu tidak semua orang menjadi sakit. Apakah sebabnya? "Dingin" - katakan orang yang berpengetahuan. Apakah itu - penyakit "sejuk", dan mengapa sesetengah orang tidak sakit dengan mereka, sementara yang lain tidak dapat berpindah dari mereka?

Penyebab masalah di tekak, seperti yang telah kita sebutkan, adalah dalam patogen yang diselesaikan di dalam tisu tekak. Tetapi hipotermia adalah penyebab yang paling mungkin untuk melemahkan pertahanan tubuh - imuniti. Perlindungan semulajadi apabila terdedah kepada faktor luar yang kuat memberikan kegagalan yang serius dan tidak dapat memberikan tentangan yang diperlukan untuk "musuh" tubuh manusia.

Untuk melindungi diri anda dari kesan "berbahaya" terhadap suhu rendah udara, air, makanan, dan minuman, anda hanya perlu belajar untuk sentiasa melatih kebolehan semula jadi anda yang akan menghalang hipotermia.

Penyebab utama pembangunan "sejuk"

Penyebab hipotermia utama adalah tamadun. Keinginan berterusan seseorang untuk mendedahkan dirinya kepada keadaan yang lembut pada suhu yang selesa, menghindari penuaan fizikal, jarang tinggal di udara segar, hipodinamia, tabiat membasuh dengan air panas yang hangat dan panas, berpakaian berlebihan berhati-hati - inilah sebabnya tubuh jatuh ke dalam keadaan yang menahan diri.

Angin sedikit meniup, dan badan "membeku", sedikit air sejuk jatuh di tangan saya - dan hipotermia berkembang. Saya makan anak ais krim - dan kerongkong saya sejuk. Apakah yang dilakukan ibu bapa untuk mencegah anaknya sakit? Diharamkan Kaki dalam kaus kaki panas, tangan dalam sarung tangan, topi bulu di kepala, dan ais krim secara umum adalah "tabu", hanya teh panas. Perkara yang sama sering dilakukan oleh orang dewasa.

Anda boleh mengetahui pendapat Dr Komarovsky mengenai penyedutan kanak-kanak dengan menonton tinjauan video pendek:

Tetapi, ternyata, langkah-langkah ini jarang memberi hasil positif, sebaliknya, sebaliknya. "Dingin" mula menyerang lebih jauh. Keadaan rumah hijau tidak selamat dari kejadian. Selalunya proses keradangan akut di dalam tekak menjadi kronik. Pesakit mengalami komplikasi, kadang-kadang - teruk. Rawatan ubat antibiotik, anti-radang, ubat antipiretik hanya memberi bantuan sementara, dan tidak selalu. Tetapi hampir semua orang mendapat komplikasi terapi.

Di sinilah pesakit terdesak mengingat perkataan "pengerasan" yang indah. Pada satu, ia mengetuk kenangan walrus "merah jambu", tanpa takut dan gembira melompat ke dalam lubang ais terhadap latar belakang frosts sengit. Orang lain membuat keputusan untuk mengeras, tetapi tidak mendapat kesan yang diingini.

Mari kita faham - apa yang mengeraskan tekak, adakah ia berbaloi untuk semua orang melompat ke dalam lubang ais, dan mengapa mereka yang cuba melakukannya, atau menggunakan kaedah lain, mempunyai kegagalan.

Apa pengerasan

Prosedur pengerasan - ini adalah kesan umum atau tempatan pada tubuh manusia, udara, air, matahari. Suhu faktor yang mempengaruhi boleh berada di dalam batas parameter biasa, memberikan sensasi yang selesa, tetapi sering orang menggunakan kekerasan dalam keadaan yang melampau.

Untuk tempoh aktiviti pembajaan boleh pendek (dalam masa beberapa minit), panjang (beberapa jam), kekal.

Untuk pengerasan, sering tidak perlu membuat apa-apa syarat khas, hanya cukup untuk melihat dengan berbeza pada masalah gaya hidup anda sendiri. Mari kita perhatikan dengan lebih terperinci cara-cara di mana anda boleh meningkatkan pertahanan badan anda.

Bagaimana untuk memulakan pengerasan tekak dan badan

Adakah saya perlu segera memanjat ke dalam sumur yang sejuk, atau melepaskan baju dilepaskan di salji? Tidak, tidak sama sekali. Ia sepatutnya bertindak dengan betul setiap hari. Jangan elakkan pendedahan kepada sejuk dan panas pada badan.

"Kesejukan" berkembang terhadap latar belakang terlalu panas seseorang, selepas berpeluh berat, dengan pendinginan cepat. Pada masa ini, terdapat gangguan yang ketara terhadap proses pertukaran haba, sejenis tekanan kulit, di mana terjadi overcooling tubuh yang cepat, walaupun dalam cuaca panas. Contoh yang paling kerap ialah draf dalam bayang-bayang di mana orang panas jatuh dan cepat jatuh sakit.

Tetapi dalam keadaan biasa, draf, lubang terbuka, sebahagian daripada ais krim tidak boleh menimbulkan sakit tekak.

Apabila mengeraskan tekak, adalah penting untuk mematuhi peraturan berikut:

  1. Cuba untuk menjaga suhu di rumah anda pada suhu tidak melebihi 23 darjah Celsius.
  2. Ajar diri anda berjalan kaki tanpa alas kaki di atas lantai, tanpa selipar, dan kemudian tanpa kaus kaki. Kulit pada kaki itu sendiri akan mula mengawal pemindahan haba, sehingga meningkatkan ketahanan (rintangan) tubuh, menyebabkan sirkulasi darah normal di kaki. Terhadap latar belakang ini, akan ada peningkatan refleks pemakanan dalam semua organ tubuh, disebabkan oleh rangsangan zon aktif kaki. Sekiranya anda sejuk, letakkan baju tambahan.
  3. Jangan tidur pada waktu malam di dalam bilik yang pengap, sangat penting untuk memastikan aliran udara segar, lebih baik untuk menutup dengan selimut hangat.
  4. Ajar diri anda untuk mencuci tangan anda dengan air sejuk, ia tidak begitu menakutkan, sama ada boleh direkabentuk mengenai mencuci kaki anda sebelum tidur. Prosedur mudah ini akan meningkatkan pertahanan anda beberapa kali jika ia diulang beberapa kali sehari.
  5. Jangan takut aiskrim, minuman sejuk. Sememangnya, jika anda mengambil banyak dari mereka, maka tekak boleh sakit dari orang yang berpengalaman. Tetapi bahagian-bahagian kecil beberapa kali pada siang hari mempunyai kesan pendering yang sangat positif. Kaedah ini boleh disyorkan walaupun kepada kanak-kanak yang sering sakit.

Dengan mengikuti peraturan mudah ini, anda akan mengurangkan bahaya "selesema". Tidak mustahil untuk memastikan diri anda menelan virus dan mikrob, tetapi kita dapat menemui mereka dengan imuniti yang kuat. Untuk melakukan ini, hanya ikuti cadangan pengerasan yang paling biasa. Jangan malas dan jangan takut untuk membawa mereka keluar. Seperti yang anda lihat, semua peraturan mudah yang dicadangkan untuk pengerasan rumah cukup sesuai untuk setiap orang.

Pengerasan setempat tekak

Sekiranya anda telah memperoleh permulaan pemulihan dengan melaksanakan peraturan di atas, anda boleh meneruskan penguatkuasaan yang lebih tinggi dari tekak itu sendiri.

Pengerasan tempatan tekak boleh dilakukan dengan kaedah berikut:

  • Sebaliknya Bilas. Cara yang baik untuk merangsang peredaran darah, yang mempunyai kesan penyembuhan yang jelas. Sudah tentu, lebih baik menggunakan air bersih dari telaga, sumber. Isikan satu gelas dengan air suam (tidak lebih tinggi daripada 45 darjah Celcius). Dan sediakan air sejuk, sebelum didinginkan di dalam peti sejuk. 12-15 darjah cukup sesuai untuk ini. Mula bilas. Hanya 5-7 kitaran 20-40 saat. Bilas sejuk lebih panas. Adalah penting untuk menamatkan air panas. Prosedur ini boleh diulang 2-3 kali sehari.
  • Bilas sejuk. Mulakan dengan air pada suhu bilik dan secara beransur-ansur menguranginya 1-2 darjah sekali seminggu, secara beransur-ansur membawa suhu kepada 5-7 darjah untuk orang dewasa, 10-12 darjah untuk kanak-kanak. Luangkan 5-6 bilas bilas selama 20-30 saat, mengulangi prosedur 2-3 kali sehari.
  • Minuman sejuk. Ini boleh menjadi jus kegemaran anda, teh, atau air biasa. Keadaan utama: mula mengeraskan tekak dengan cecair yang mempunyai suhu bilik. Selepas 2-3 hari, sejukkannya dengan 1 darjah, dalam 2-3 hari akan datang - dengan satu lagi darjah. Teruskan mengikuti corak ini sehingga suhu air untuk kanak-kanak pelindapkejutan mencapai 10-12 darjah, dewasa - 8 darjah.
  • Penyerapan dalam mulut kiub ais. Mereka boleh dibuat daripada jus, atau penyelesaian ubat. Telah disediakan penyediaan eucalyptus, bijaksana, peppermint, kemudian dibekukan. Mulakan dengan kiub kecil. Terutamanya - jika anda mengambil langkah pertama dalam pembajaan. Prosedur ini berlangsung beberapa minit. Dua atau tiga kali sehari, dan tekak anda akan semakin menentang faktor luaran;
  • Makan ais krim. Jika satu bahagian pada satu masa adalah berlebihan untuk anda, maka anda boleh makan satu sendok teh makanan istimewa yang sejuk ini selepas makan, sebagai pencuci mulut, pada awal membasahi tekak. Ia tidak penting untuk memanaskannya.

Seperti yang anda lihat, segala-galanya agak mudah dan tidak memerlukan banyak usaha daripada anda. Tetapi, ini adalah apa yang orang paling takut dengan tekak "lemah". Anda hanya perlu mengatasi ketakutan anda, dan hasilnya akan dirasakan tidak lama lagi.

Adakah mungkin untuk melakukan sesuatu yang lebih besar, tetapi tidak melampau? Sudah tentu

Pengerasan tekak dengan pendedahan kepada kaki sejuk

Prosedur yang sangat mudah akan meningkatkan ketahanan badan untuk kemungkinan hipotermia, meningkatkan pertahanan dan meletakkan "pagar" tambahan kepada mikrob patogenik.

Cara mengeraskan kaki:

  • Sebaliknya douches dari lutut - 20 saat dengan air sejuk - 20-30 panas. Prosedur ini boleh dilakukan di dalam pancuran dan dalam dua lembangan, hanya dengan melangkah dari satu ke yang lain. Ia agak mencukupi 5-7 minit sehari.
  • Cucian sejuk. Di bawah aliran kaki yang berterusan tuangkan air selama 3-5 minit. Seperti jenis pengerasan sebelumnya, douche sejuk adalah baik untuk ditahan sekali sehari. Sesetengah pakar mencadangkan anda segera menggosok kulit kaki anda dengan tuala sehingga kemerahan. Orang lain, sebaliknya, percaya bahawa ia lebih berkesan, terutamanya dengan air sejuk atau es yang diucapkan, untuk membiarkan kaki kering secara semula jadi. Selepas perucepan, kulit menjadi merah akibat darah yang mengalir ke kapilari yang cetek.
  • Sangat berguna untuk mengeraskan tekak dan seluruh badan berjalan tanpa alas kaki di salji, menggosok kaki dan seluruh kulit. Oleh itu, kesan pembesaran khas timbul. Selepas pendedahan sedemikian, adalah baik untuk memakai kaus kaki bulu dengan segera.

Pengerasan tenggorokan yang melampau

Sesetengah pesakit, setelah mendapat hasil yang baik dalam merawat kerongkong mereka "dingin", tidak mahu berhenti di sana dan bergerak ke tahap pengerasan yang khusus.

Dengan jenis rawatan dan profilaksis "selesema" seperti ini, termasuk kerongkong, walaupun kanak-kanak kecil boleh melakukannya. Lagipun, semua ketakutan sedia ada terhadap hawa sejuk adalah tidak lebih daripada ketakutan tradisional yang diterima umum.

Peraturan utama adalah mematuhi rasional.

Kaedah yang paling berkesan untuk mengeraskan tekak dan badan ialah rendaman total dalam air sejuk (ais). Terdapat teknik yang menunjukkan penurunan secara beransur-ansur darjah air. Tetapi dalam praktiknya, suhu semula jadi sumber air (sumur, mata air, tasik, sungai, laut) paling sering digunakan.

Air ais mempunyai kesan tenaga yang sangat kuat (dari 0 hingga 4 darjah Celcius). Ia perlu untuk menyelam dengan cepat, semasa menghirup, memegang nafas selama beberapa saat, kemudian secara beransur-ansur melepaskan udara. Selepas 20-30 saat, semua ketidakselesaan hilang, dan kulit menjadi tidak sensitif. Lebih baik bergerak aktif (berenang) pada saat ini. Seluruh "berenang musim sejuk" prosedur harus secara optimum berlangsung selama 3 minit, selepas itu harus keluar ke udara dan, tanpa mengelap, berdiri selama beberapa minit. Dingin pada masa ini tidak berlaku, walaupun dalam angin. Kulit, kerana tergesa-gesa darah pada titik ini menjadi merah. Kemudian anda perlu segera lap, letakkan pakaian hangat dan kering yang telah disediakan terlebih dahulu, minum teh panas.

Mandi berulang kali setiap hari adalah cara terbaik untuk mengeraskan tekak. Orang-orang yang telah terlibat dalam pemulihan jenis ini selama bertahun-tahun menderita sangat jarang dan dalam bentuk ringan, walaupun mereka mempunyai proses radang kronik pada masa lalu (tonsillitis, pharyngitis). Penyelesaian yang optimum akan menjadi pemakanan seimbang serentak dan berhenti merokok dan alkohol.

Adalah penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum mengeraskan diri anda. Jadi bagaimana tidak semua boleh ditunjukkan. Ya, dan ia perlu bermula dengan beransur-ansur membiasakan diri anda dengan cuci sejuk.

Pada akhir topik itu perlu dikatakan: pengerasan tekak harus dilakukan dengan kombinasi kaedah pengerasan rumah yang tetap: kesan lokal pada tekak, lekapan kaki dan penggunaan suhu rendah yang menuang (mandi). Dalam kes ini, tekak anda akan menjadi kebal kepada patogen, selesema, hipotermia, dan draf skandal.

Lotin Alexander, doktor, pengulas perubatan

866 jumlah tontonan, 2 paparan hari ini

Dengan faringitis kronik dan kerongkong sakit yang kerap, doktor mengesyorkan pengerasan seluruh badan secara keseluruhan, dan tekak khususnya. Bagaimana hendak mengeraskan tekak anda supaya tidak mencederakan diri sendiri atau anak anda dan pada masa yang sama mendapatkan hasil yang diinginkan? Soalan ini banyak ditanya oleh orang ramai.

Pengerasan adalah prosedur yang panjang dan untuk mendapatkan hasil yang dikehendaki, anda perlu menyesuaikan diri dengan hakikat bahawa proses itu akan ditangguhkan selama 2-3 bulan. Pada dasarnya, apa-apa jenis pengerasan menguatkan tekak, tetapi terdapat teknik khas yang membolehkan pengerasan tempatan. Di sini kesannya dilakukan secara langsung ke atas tekak luka, pharynx, tonsil.

Adalah kebiasaan untuk mengantuk tekak dengan air sejuk, jus atau ais. Ini menjadikan organ-organ kelenjar dan larynx lebih tahan terhadap keterlaluan suhu, yang membolehkan imuniti tempatan untuk memerangi virus dengan lebih berkesan. Hasil usaha akan lebih tahan terhadap selesema dan faringitis.

Antara yang penting untuk pembajaan tempatan, kami bermaksud peraturan sedemikian.

  1. Ia adalah perlu untuk memulakan prosedur dengan suhu yang selesa (bilik + 25-30).
  2. Pengurangan dalam termometer perlu beransur-ansur. Bagi orang dewasa, ia adalah 1 darjah dalam 4-5 hari, dan untuk kanak-kanak dalam 7 hari. Kadar di mana mereka berhenti adalah untuk dewasa +7, untuk kanak-kanak - 15.
  3. Penyakit kronik organ-organ lain bukanlah kontraindikasi untuk prosedur ini, tetapi mereka tidak dijalankan di peringkat akut penyakit saluran pernafasan atas.
  4. Apabila sejuk berlaku selepas permulaan prosedur - mereka tidak dihentikan, bagaimanapun, jika ada demam (di atas 38.5), pengerasan harus dihentikan.
  5. Tidak mustahil untuk menguatkan tekak sebaik sahaja mengalami penyakit berjangkit. Mesti lulus sekurang-kurangnya 2 minggu selepas pemulihan.
  6. Jika pengerasan tekak telah dihentikan, maka kitaran baru dimulakan semula (sekali lagi dari suhu bilik).
  7. Adalah lebih baik untuk memulakan prosedur pada musim panas: pada musim panas atau musim luruh apabila suhu semula jadi udara tinggi, dan organisma menerima cukup vitamin semulajadi.
  8. Kanak-kanak perlu mengeraskan kerongkongan mereka dari 2-3 tahun, kanak-kanak harus dapat melaksanakan tugas orang dewasa.
  9. Kursus prosedur dijalankan 2-3 kali setahun untuk beberapa bulan.

Kaedah bagaimana menguatkan tekak yang lemah, terdapat banyak, ia adalah:

  • Bilas;
  • Minuman sejuk;
  • Penggunaan ais;
  • Ais krim;
  • Rawatan kaki.

Di tengah-tengah sebahagian besar daripada mereka adalah cara yang mudah untuk "melatih" mukosa faring untuk suhu ekstrem, yang akan membolehkan mereka untuk berkesan menentang selesema biasa dalam masa nyata.

Walau bagaimanapun, setiap kaedah tertentu mempunyai beberapa ciri.

Pengerasan akan berkesan dengan bilas yang mudah. Untuk itu, gunakan air paip biasa, yang mana anda boleh menambah ½ tsp. garam laut.

Untuk bilas, ambil 2 gelas dengan air yang berbeza suhu 25-30 dan 40-45. Pertama bilas selama 20 saat dengan air sejuk dan kemudian 30 saat dengan air suam. Prosedur ini diulang semasa terdapat air di dalam gelas, selalu berakhir dengan haba.

Selepas 4-5 hari, air suam panas menjadi 1 darjah, dan air sejuk dikurangkan dengan jumlah yang sama. Prosedur ini diteruskan sehingga suhu mencapai +15, sementara suhu air suam tidak melebihi +50. Kadar beliau berhenti pada ketika ini.

Pembilasan dilakukan 3-4 kali sehari.

Daripada air, anda boleh menggunakan decoctions chamomile, wort St. John, calendula.

Sebelum anda menguatkan tekak anda dengan minuman sejuk, anda perlu pastikan bahawa pada masa ini tidak ada sejuk, dan tidak ada penyakit kronik organ ENT dalam pengampunan. Minuman sejuk ialah air, jus, smoothies, decoctions herbs: hawthorn, rose liar, chamomile. Untuk permulaan, ambil segelas (200 ml) minum pada suhu bilik (+25), anda perlu meminumnya dalam sips yang sangat kecil dengan selang 30-40 saat. Sekiranya terdapat masalah penting dengan tekak, maka buat kali pertama, 5-7 sips adalah mencukupi.

Kemudian, pada suhu ini, minum segelas segelas minuman, tambah 3 sips setiap 2-3 hari. Kemudian mengurangkan suhu dengan 1 darjah setiap 5 hari. Hentikan pada +15.

Prosedur ini dijalankan 3-4 kali sehari.

Salah satu punca penyakit tekak, doktor percaya amalan memberi kanak-kanak minuman hangat. Bayi dipanaskan susu, memasak dan juga jus. Walaupun mereka lebih selesa minum minuman sejuk. Di Amerika Syarikat, tonsilitis di kalangan kanak-kanak prasekolah jauh lebih rendah berbanding dengan Eropah. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa ada minuman sejuk diamalkan, bahkan untuk yang terkecil.

Tekak lemah boleh diperkuat dan cara yang lebih menyenangkan: ais atau ais krim.

Kami membuat ais diri kita daripada decoctions herba atau jus, pertama kita membubarkan sekeping yang sangat kecil pertama dalam masa 30 saat. Kemudian selepas 5 hari, lepaskan masa (mengambil lebih banyak ais) hingga 1 minit, dan tambah hanya 30 saat pada satu masa hingga 5 minit.

Sekiranya untuk memanaskan ais krim, anda perlu terlebih dahulu makan cair, dan tidak lebih daripada 5 sudu untuk orang dewasa, dan hanya kemudian pergi ke biasa.

Prosedur pengerasan dengan ais dan ais krim dilakukan 2-3 kali sehari.

Ia penting! Masa prosedur pembajaan, selang untuk menurunkan suhu sangat individu dan boleh dipanjangkan. Tetapi ingat, semakin perlahan pembajaan, semakin baik hasilnya. Jika suhu jatuh terlalu cepat, anda boleh dengan mudah mendapatkan hasil yang bertentangan - iaitu, sakit.

Memilih bagaimana untuk mengobati tekak, yang mana cara untuk memilih untuk orang dewasa anda perlu menilai secara objektif keupayaan anda. Oleh itu, adalah mungkin untuk menjalankan prosedur dengan bantuan ais di tempat kerja (jika ada peti sejuk), tetapi sukar untuk membuat bingkai kontras.

Untuk bayi, bilas juga akan sukar, dan juga minum dalam sate kecil, tetapi cara dengan ais krim sangat baik: anda boleh memberi makan dengan sudu (untuk permulaan, tidak lebih daripada ½ sudu teh).

Antara kaedah pengerasan tekak yang popular adalah mandi kaki yang terkenal. Malah, ada beberapa jenis prosedur sedemikian:

  1. Tuangkan air ke dalam lembangan pada suhu bilik (35 C) dan tahan kaki anda selama 5-7 minit. Pada masa akan datang, mengurangkan suhu air di pinggul sebanyak 1 darjah mingguan hingga +15. Prosedur ini dilakukan pada waktu petang. Selepas kakinya perlu menggosok ke merah dengan tuala keras.
  2. Menjadi kaki di bawah aliran air sejuk selama 5 minit, kemudian putar hangat dan simpan kaki di bawahnya selama 10 minit. Secara beransur-ansur mengurangkan suhu jet sejuk ke 7-10 C. Selalu hapus prosedur dengan air yang selesa. Buat pagi dan petang.
  3. Untuk mengeraskan tekak, ubat tradisional mengesyorkan berjalan kaki pada waktu pagi pada kaki kosong. Atau hanya berkaki ayam di atas tanah selama 1-2 jam sehari.

Gimnastik mempunyai kesan pengukuhan yang baik. Mereka menggalakkan aliran darah ke organ-organ faring dan tekak, yang mengaktifkan sistem imun.

Set latihan mudah ini akan membantu mengantuk tekak untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa.

Baca Lebih Lanjut Mengenai Sakit Tekak

Semak ubat sejuk yang terbaik di bibir

Hidung berair

Sejuk pada bibir muncul tiba-tiba dan menyampaikan penyakit estetik dan fizikal kepada orang itu. Ia tidak dianggap sebagai penyakit serius, dan tidak ramai yang menyedari sifat asalnya.

Apa yang boleh dilakukan dengan penyedut laryngitis

Pharyngitis

Laryngitis hari ini merujuk kepada bilangan penyakit biasa di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak. Menyedari ia mudah disebabkan oleh gejala seperti sakit tekak dan demam yang teruk.