Utama / Angina

Dr Komarovsky mengenai pengerasan kanak-kanak

Angina

Cara terbaik untuk melindungi kanak-kanak dari penyakit adalah dengan melakukan pencegahan yang tepat pada masanya dan kompeten. Pengerasan dianggap sebagai salah satu kaedah pencegahan terbaik. Walau bagaimanapun, tidak perlu tergesa-gesa menjadi prosedur yang melampau, ibu bapa perlu mengambil kira pelbagai faktor seperti keadaan kesihatan bayi, ciri imuniti, umurnya. Mengenai cara untuk mendekatkan isu-isu pengerasan kanak-kanak, kanak-kanak prasekolah dan usia sekolah, ibu bapa sering diberitahu oleh ahli pediatrik terkenal Yevgeny Komarovsky.

Apa itu

Pengerasan kanak-kanak adalah satu langkah yang kompleks untuk mempengaruhi organisma kanak-kanak dari pelbagai faktor semula jadi, seperti cahaya matahari, air, udara, dan sebagainya. Ia sering berasaskan kepada kontras (menurunkan dan menaikkan suhu ambien berbanding dengan suhu badan kanak-kanak, bertambah dan bertambah tekanan atmosfera. Matlamatnya adalah untuk membawa badan menjadi "berjaga-jaga", menyesuaikan diri dengan kemungkinan tekanan luaran, dengan itu meningkatkan keupayaannya untuk menentang negatif kesannya.

Doktor telah lama membuktikan bahawa pengerasan sistematik meningkatkan komposisi sel, semua organ dan sistem mula bertindak lebih padat dan lebih baik. Tidur dan selera makan bertambah baik, peredaran darah dinormalisasi, proses metabolik, mekanisme penyesuaian ditingkatkan dengan lebih cepat, sistem saraf dikuatkan. Kaedah pencegahan ini diketahui sebagai penyembuh Yunani kuno dan Rom.

Kaedah pengerasan ubat tahu banyak. Yang paling mudah dan berpatutan di rumah - menggosok dan menyikat, douche, berjemur, bermain sukan dan berjalan di udara segar. Tidak lama lagi tinggal di dalam air ais (yang dipanggil musim sejuk berenang) tidak disyorkan untuk kanak-kanak, mereka lebih sesuai untuk peralihan yang berbeza air hangat dan sejuk.

Adalah mungkin untuk menguatkan anak secara keseluruhan dan mengamalkan prosedur tempatan - pengerasan tekak, sebagai contoh (untuk ini terdapat cara yang terkenal dan lazat - ais krim). Adalah penting bahawa terapi adalah malar, kerana selepas rehat yang panjang, kesan pengerasan diminimumkan, dan kemudian hilang sama sekali.

Pendapat Dr. Komarovsky

Yevgeny Komarovsky, seperti kebanyakan rakannya, percaya bahawa semua anak dilahirkan dengan keupayaan dan keupayaan imun yang hebat. Dan tahun-tahun pertama kehidupan orang baru dihubungkan, malangnya, dengan fakta bahawa orang yang paling penyayang - orang tua - melakukan segala yang mungkin dan mustahil untuk menghancurkan kebolehan semula jadi ini untuk menyesuaikan diri dengan dunia di sekeliling mereka. Untuk melakukan ini, mereka tidak melakukan sesuatu yang luar biasa, ia cukup untuk mewujudkan keadaan rumah hijau bayi, pakaian hangat, memantau kemandulan makanan, yang dikonsumsi bayi, menutup pintu dan pintu dengan ketat, sering memberi ubat yang berbeza kepada kanak-kanak.

Tetapi sebenarnya isu pemindahan Dr. Komarovsky yang khusus untuk pengerasan kanak-kanak.

Hasilnya akan menjadi anak yang sering dan sangat sakit dengan semua penyakit yang dapat dibayangkan dan tidak dapat dibayangkan, tempat pertama di antara mereka, dengan jelas, akan diambil oleh selesema dan jangkitan virus.

Evgeny Olegovich yakin bahawa kanak-kanak perlu dikeraskan sejak dilahirkan. Perkara utama adalah untuk melakukannya setiap hari, tanpa kehilangan prosedur tunggal, dan mendekatkan diri untuk sebab-sebab kewajaran. Jika ibu dan ayah berfikir dan memutuskan bahawa mereka mahu menguatkan anak mereka, mereka harus bermula dengan berunding dengan pakar pediatrik. Pakar akan memeriksa bayi, jika perlu, menetapkan ujian makmal, dan membuat keputusan sama ada kanak-kanak ini boleh dikeraskan, dan kaedah yang diketahui adalah lebih baik untuk dipilih.

Apabila pembajaan tidak diingini

  • Untuk kecacatan jantung.
  • Dengan tahap hemoglobin yang rendah dalam darah (anemia).
  • Dengan jangkitan virus influenza dan akut pernafasan akut di peringkat akut, terutamanya jika penyakit disertai oleh demam.
  • Dalam keadaan neurologi yang teruk pada bayi baru lahir.
  • Bayi mendalam dan bayi dengan tahap keletihan yang berlainan.

Bayi baru lahir

Bagi bayi yang baru dilahirkan, ritual biasa cukup sesuai sebagai latihan pagi - pagi, berpakaian berjalan kaki, mandi malam. Sekiranya pakar pediatrik membenarkan, anda secara beransur-ansur dapat mencurahkan kaki bayi, terlebih dahulu dengan air sejuk dan kemudian dengan air sejuk. Tempoh prosedur perlu ditingkatkan secara beransur-ansur. Tidak perlu berlatih mandi kontras, tetapi berjalan harus menjadi sifat yang sangat diperlukan setiap hari yang lalu, Evgeny Komarovsky mengesyorkan berjalan dengannya tanpa mengira keadaan cuaca dan musim.

Basuh - pengerasan yang pertama. Adalah wajar untuk membiasakan bayi dengan air pada hari pertama selepas keluar dari hospital, perkara utama ialah suhu air tidak lebih rendah daripada 28 darjah. Ia boleh diturunkan sebanyak 2-3 darjah sekali setiap tiga bulan, tidak lebih.

Anda boleh mencurahkan bayi sejak lahir, memerhatikan rejim suhu, yang telah kami jelaskan di atas. Ini perlu dilakukan sekali sehari, selepas berenang. Pertama, perlahan-lahan tuangkan tumit, kemudian kaki, lengan, perut dan lancar bergerak ke belakang remah-remah.

Selama enam bulan, bayi boleh disapu dengan air dengan menggunakan gauntlet flanel khas. Pada mulanya - hanya lengan dan kaki, maka anda boleh mengelap belakang, dan yang terakhir - dada dan perut.

Berjemur sangat berguna untuk kanak-kanak, kerana di bawah pengaruh ultraviolet, vitamin D dihasilkan, yang diperlukan oleh tubuh agar tidak membina riket. Perkara utama adalah untuk menyingkirkan serbuk di bawah sinar matahari, untuk mengelakkan pendedahan yang berpanjangan kepada sinaran langsung pada kulit bayi.

Kanak-kanak berumur 3 tahun ke atas

Ia tidak pernah terlambat, Yevgeny Komarovsky yakin. Oleh itu, adalah mungkin untuk memulakan prosedur sedemikian untuk kanak-kanak di mana-mana umur, jika di peringkat awal ia tidak diamalkan oleh ibu bapa. Pendekatannya adalah sama, bagaimanapun, dari usia tiga tahun anda boleh menggunakan periuk, dan dari umur 4 tahun anda boleh mencurahkan air sejuk di jalan luar, tetapi tanpa fanatik. Dari umur tiga tahun, kanak-kanak boleh dibenarkan pada musim panas pada hari yang hangat untuk seketika untuk berada di luar dalam seluar yang sama. Lawatan sistematik yang berguna ke kolam renang.

Petua Dr Komarovsky

  • Keadaan (suhu air, sebagai contoh) harus diubah hanya secara beransur-ansur. Lompat tajam boleh menjejaskan kesejahteraan kanak-kanak secara negatif.
  • Adalah wajar untuk menjalankan prosedur dengan cara yang suka bermain, supaya kegemukan dapat melihat apa yang sedang berlaku sebagai aktiviti yang menyeronokkan dan ingin menjadi keras.
  • Sekiranya kanak-kanak mula tidak mencukupi untuk melihat kenaikan atau pengurangan suhu air dan udara yang seterusnya, dia menangis dan bertukar, anda harus menghentikan prosedur dan kembali ke tahap suhu sebelumnya pada hari berikutnya.
  • Apabila menyiram dan menggosok perlu menutupi kemaluan lelaki, untuk mengelakkan kejatuhan suhu di kawasan kelamin, kerana ini mungkin mempunyai kesan negatif terhadap fungsi pembiakan.
  • Sekiranya tidak, seseorang harus menyusu anak. Dia harus makan apabila dia mahu sendiri, dan bukan ketika "waktunya telah tiba," kata ibu dan ayah. Bayi yang sihat sentiasa sedikit lapar, agak nipis dan sangat mudah alih, kata Komarovsky. Tiga perkataan ini harus menjadi rujukan bagi ibu bapa yang peduli.
  • Evgeny Komarovsky menganggap penciptaan keadaan normal di dalam rumah di mana kehidupan kanak-kanak adalah salah satu faktor yang paling penting dalam sistem pengerasannya. Perlu penyaringan biasa pada bila-bila masa sepanjang tahun, terutamanya jika bayi itu sakit. Suhu udara di dalam bilik tidak boleh melebihi 18-20 darjah, kelembapan - 40-60%.
  • Anda tidak boleh membungkus kanak-kanak, ia harus selalu dipakai mengikut cuaca. Jadi, bagaimana anda berpakaian sendiri. Theroregulation sebuah badan kecil dapat diganggu oleh kenyataan bahwa ibu atau nenek yang terlalu penyayang berpakaian anak kecil untuk berjalan-jalan di 2-3 blus dan sepasang jaket di atas. Berpeluh - jalan yang betul ke sejuk.
  • Ibu bapa harus dipandu oleh reaksi anak terhadap pengerasan. Suhu air dan udara adalah faktor individu semata, sesetengahnya akan lebih tinggi, yang lain lebih rendah, semuanya bergantung pada bagaimana perasaan bayi anda berasa semasa prosedur.

Komarovsky sentiasa menekankan bahawa pengerasan bukanlah rawatan, dan mustahil untuk menghilangkan kanak-kanak antritis atau bronkitis kronik dengan douche sejuk. Ia direka untuk meningkatkan imuniti, walaupun dalam kanak-kanak yang kerap, tetapi tidak melindungi jangkitan dari influenza atau ARVI sebanyak 100%. Malah kanak-kanak yang keras boleh menjadi sakit. Tetapi, pertama sekali, peluangnya untuk menangkap jangkitan agak rendah, dan, kedua, dia akan mengambil penyakit itu lebih cepat dan lebih mudah daripada rakan-rakannya yang tidak dilayan, yang orang tuanya tumbuh dalam keadaan rumah hijau.

Sengatan tekak kanak-kanak dan lupa sejuk!

Kandungan artikel:

Kesihatan anak-anak kita adalah perkara yang paling berharga di dunia. Apabila bayi yang tercinta sakit, kami bersedia untuk apa-apa. Setiap ibu bapa bertanya tentang bagaimana untuk mencegah penyakit ini. Sekiranya anak anda sering sakit selesema dan pada masa yang sama mengadu sakit teruk di tekak, maka untuk mengurangkan risiko penyakit yang anda perlukan untuk mengeraskan tekak bayi. Bagaimana untuk melakukan ini, beritahu artikel kami.

Pada umur berapa dan pada masa manakah tahun anda boleh mula mengeraskan tekak seorang kanak-kanak?

Kekerasan tekak boleh bermula dengan 2-3 tahun, apabila kanak-kanak akan dapat menjalankan langkah-langkah pencegahan secara bebas.

Adalah lebih baik untuk mula mengamuk anak (atas alasan yang jelas) dalam musim panas.

Sekali lagi, kompleks aktiviti pembajaan boleh dilakukan hanya pada masa anak anda sihat sepenuhnya.

Sebelum memulakan prosedur pembedahan, kembangkan diri anda dengan peraturan asas pengerasan kanak-kanak.

Peraturan pengerasan:

  • Ambil masa anda. Jangan mengejar pencapaian yang "hebat". Ingat, bukan kelajuan yang penting untuk anda, tetapi hasilnya adalah kesihatan anak anda yang baik.
  • Ia adalah perlu untuk memulakan pengerasan dalam keadaan kesihatan mutlak kanak-kanak dan dengan prosedur yang paling mudah.
  • Jangan lupa untuk mengambil kira umur dan ciri-ciri individu kanak-kanak.
  • Perhatikan sistematik. Tiada rehat. Semua latihan perlu dilakukan secara metrik setiap hari.
  • Pastikan anak anda suka aktiviti pengerasan. Laraskan bayi anda secara positif.

Bagaimana mengeraskan tekak seorang kanak-kanak: 7 cara yang berkesan

Kekerasan tekak dengan air kosong dianggap cara paling mudah tetapi sangat berkesan. Teknik ini terdiri daripada perlahan-lahan meminum air dalam sips kecil. Kanak-kanak perlu menggulung air ke dalam mulut dan kemudian menelan. Pengerasan bermula dengan air suam, suhu yang mana 30 darjah. Secara beransur-ansur (sekali setiap dua atau tiga hari) suhu air harus diturunkan dengan 1 derajat. Berhenti penyejukan air harus berada pada suhu 15 darjah. Harus diingat bahawa doktor Barat mengesyorkan dengan segera memberi bayi baru untuk minum tidak panas, tetapi air sejuk.

Untuk prosedur pembajaan, perlu menyediakan ais kiub dalam peti sejuk terlebih dahulu. Dalam bentuk khas, anda boleh mencurahkan bukan hanya air biasa, tetapi pelbagai jenis ubat-ubatan. Untuk kanak-kanak yang sangat kecil, anda boleh membekukan jus atau jus. Pengerasan harus bermula dengan prosedur penyerapan es dalam masa 15 saat. Selepas dua hari, kanak-kanak boleh membubarkan kiub selama 20 saat dan sebagainya. Masa maksimum untuk prosedur ini tidak boleh melebihi 2 minit.

Pembilasan adalah kaedah yang paling popular yang disarankan oleh hampir semua doktor kepada ibu bapa yang anaknya sering mempunyai pilek, tonsilitis. Kaedah ini terdiri daripada gargling dengan air dengan penurunan secara beransur-ansur dalam suhu. Anda perlu mula membilas dengan air, suhu yang mana 25 darjah. Selepas itu, setiap dua hingga tiga hari, suhu air berkurangan dengan satu darjah. Suhu minimum tidak boleh di bawah 15 darjah. Prosedur bilas dilakukan dua kali sehari selama satu atau dua bulan. Teknik prosedur ini agak mudah - kanak-kanak mengambil air di mulutnya, melemparkan kepalanya dan membuat bunyi "A". Bunyi harus cuba sebut seberapa lama yang mungkin. Pada masa ini, air masuk ke tekak.

Untuk menjalankan prosedur ini memerlukan 2 cawan. Dalam satu gelas hendaklah dicurahkan 200 ml air sejuk, suhu yang bersamaan dengan +20 darjah. Di gelas kedua tuangkan air panas yang sama. Suhunya harus 50 darjah. Kanak-kanak membasahkan tekak terlebih dahulu dengan air sejuk, kemudian panas. Prosedur ini berakhir dengan air panas. Prosedur berlangsung sehingga air habis di dalam gelas. Sesetengah doktor mencadangkan menambah sedikit garam laut ke salah satu daripada cermin mata.

Mungkin ini adalah cara yang paling menyenangkan dan kegemaran mengeraskan tekak pada kanak-kanak. Dan ia terdiri dalam memberi anak 2 kali sehari untuk makan ais krim sedikit. Pertama, tidak lebih daripada 1 sudu teh, maka anda boleh membawa dos kepada 50 gram, membahagikannya kepada dua dos.

Apabila memilih cara pengerasan ini, ibu bapa harus mengikut peraturan tertentu:

- Anda perlu mula memerah dengan krim ais yang lembut.

- Kanak-kanak mesti membubarkan ais krim di mulut sehingga dibubarkan sepenuhnya.

- Makan ais krim yang anda perlukan di rumah. Pangsapuri harus menjadi panas.

Teknik ini adalah untuk mengurangkan suhu minuman yang dicintai oleh bayi anda. Sebagai contoh, dia suka jus cranberry atau kompos epal. Beri dia minuman ini terlebih dahulu dengan suhu 30 derajat, dan kemudian secara beransur-ansur (setiap 3 hari) mengurangkannya dengan beberapa darjah. Untuk mengurangkan suhu dibenarkan sehingga 8-15 darjah. Minuman boleh diganti.

Tidak ramai yang tahu, tetapi ada latihan khas yang boleh meningkatkan imuniti tekak. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

- Magic bunyi "ee", "u-th", "a-z" dapat menguatkan tekak, jika anda menyebutnya dengan suara yang tenang, dan kemudian berbisik.

- Antara kanak-kanak yang suka menyanyi? Mungkin semuanya. Oleh itu, mereka jelas seperti huruf "A" selama mungkin. Dan ini adalah satu latihan yang sangat berkesan untuk pencegahan penyakit tekak.

- Cuba buat suara tekak dengan kerongkong anda, untuk kanak-kanak banyak ini.

- Beritahu anak anda kisah dongeng di mana cucu-cucu yang penting bersujud. Kemudian lakukan senaman dengan anak anda - condongkan kepala anda ke belakang dan ke kiri, ke kiri dan ke kanan.

Setiap latihan di atas mesti diulang setiap hari sebanyak enam kali. Satu kursus pengajian adalah 2 bulan.

Bagaimana cara mengubati tekak selepas sakit tekak, dalam tonsilitis kronik dan faringitis: nasihat pakar

  1. Perhatian khusus dalam pencegahan angina, tonsilitis kronik dan faringitis perlu dibayar kepada kebersihan mulut. Ia perlu berkumur dengan decoctions herbs of sage atau chamomile.
  2. Jika rumah itu tidak mempunyai herba ini, anda boleh melakukan bilas dengan penyelesaian minuman soda biasa.
  3. Untuk pencegahan penyakit-penyakit ini, semua prosedur pembajaan di atas adalah sesuai. Sebagai tambahan kepada mereka, anda boleh memberi nasihat - jangan terus merendam anak. Sebagai contoh, memakai kasmir yang lebih nipis dan bukan selendang bulu tebal.
  4. Pada waktu pagi, anda boleh mengelap leher dengan tuala basah.
  5. Jangan lupa tentang vaksinasi.
  6. Kanak-kanak dengan tonsilitis kronik tidak termasuk dari kacang pemakanan, coklat, sebarang minuman berkarbonat.

Sekurang-kurangnya tanda-tanda penyakit itu, segera hubungi doktor anda, dia tahu anak anda lebih baik dan akan dapat menasihati bukan sahaja ubat-ubatan yang akan diambil, tetapi juga kaedah pengerasan yang sesuai dengan anda.

Imunologi kanak-kanak F. Lapiy:

Pediatrik 1 kategori O. E. Ermakova:

Ahli Otolaryngologist DL Yagudin:

Anda boleh mengeraskan kerongkong anda dengan cara berikut - anda boleh mengunyah tekak anda (dan anda boleh meminumnya) dengan air biasa pada suhu. 37 darjah 2 hari, pada hari ke-3 dan ke-4 - pada temp. 36 darjah, 5-6 hari -36, selama 6-7 hari -35...... dan, dengan itu, membawa kadar. air sehingga 12 darjah. Dengan air pada kadar 12 darjah anda perlu bilas atau diminum selama sekurang-kurangnya 2 bulan dan kemudian tanpa rasa takut minum (minum) air sejuk (biasanya pada suhu 12 darjah. Air disimpan dalam peti sejuk).

Pediatrik E.O. Komarovsky:

Bagaimana mengeraskan tekak seorang kanak-kanak untuk Komarovsky?

Ahli pediatrik terkenal E.O. Komarovsky percaya bahawa proses pengerasan seorang kanak-kanak mengekalkan gaya hidup yang sihat sepanjang masa.

Ketiga kaedah asas untuk pengerasan bayi hingga usia satu tahun ke atas adalah dari E.O. Komarovsky:

  • Peraturan satu. Kursus pembajaan bukan prosedur satu masa, ia adalah sistem keseluruhan prosedur yang mesti diselesaikan. Jika tidak, tiada hasil.
  • Peraturan dua. Peningkatan secara beransur-ansur dalam intensiti dan tempoh prosedur pembajaan.
  • Peraturan tiga. Perakaunan untuk ciri individu dan fisiologi kanak-kanak.

Doktor menggalakkan ibu bapa untuk memantau tindak balas kanak-kanak dengan satu prosedur pembedahan yang lain. Jika bayi tidak suka berada di dalam air, suhu yang mana 27 darjah, jangan paksanya. Anda hanya perlu memanaskan air sedikit lagi.

E.O. Komarovsky menegaskan bahawa pembajaan bukanlah sejenis tumbuhan untuk jangkitan virus. Pengerasan hanya menguatkan daya tahan badan kanak-kanak. Oleh itu, jika kanak-kanak menjadi dijangkiti dengan jangkitan ini atau jangkitan itu, ia akan memindahkannya lebih mudah daripada bayi yang tidak dilatih.

Dr. E.O Komarovsky yakin bahawa pengerasan adalah terutamanya pembetulan kehidupan, dan bukan satu-satu peristiwa. Jika seorang kanak-kanak tidak berjalan selama berminggu-minggu, dia duduk berjam-jam di TV, tidak memakai sarung kaki rajutan neneknya, tetapi setiap hari seluruh keluarganya dicurahkan atau disapu dengan air sejuk sebelum tidur - tidak perlu menunggu hasilnya.

Prosedur pembajaan khas akan berkesan hanya dalam kombinasi dengan aktiviti pengukuhan am yang lain - berjalan di udara terbuka, latihan fizikal, pengudaraan bilik, mandi matahari, dan sebagainya.

Apabila prosedur pembajaan dikontraindikasikan?

Ia tidak disyorkan untuk memulakan prosedur pembajaan dalam kes berikut:

  • Sekiranya seorang kanak-kanak di bawah umur 2 tahun tidak mahu terlibat dalam prosedur pembedahan, adalah nakal dan menentang,
  • Pengerasan tidak boleh bermula jika kanak-kanak mempunyai jangkitan akut, serta pada suhu badan yang tinggi.
  • Prosedur pencucuhan tidak disyorkan untuk sepuluh hari selepas penyakit berjangkit.
  • Dengan rehat yang panjang dalam proses pengerasan harus bermula semula.
  • Ingat, sebarang prosedur pembajaan hanya boleh membawa emosi positif kepada kanak-kanak.

Hanya satu proses pemikiran yang terancang dan teratur yang menguatkan seorang kanak-kanak mempunyai kesan kuat pada tubuhnya, membantu meningkatkan peredaran darah, menormalkan metabolisme dan mengurangkan jumlah selesema.

Pengerasan

Keadaan kesihatan kanak-kanak agak kerap tidak sesuai dengan ibu bapanya. Tidak, dia tidak sakit sepanjang masa, tetapi dia sering menyakitkan penyakitnya. Doktor tempatan datang, sekali lagi mendiagnosis penyakit pernafasan akut yang lain, menetapkan rawatan. Kami merawat. Ia membantu. Selepas beberapa minggu - sekali lagi menghidu.
Keadaan hampir sempurna - pembibitan, mainan, penuh, berpakaian, pakaian, rumah hangat dan tidak ada draf, taman kanak-kanak yang cantik. Masih sakit. Emosi ibu bapa negatif secara beransur-ansur terkumpul. Pertengkaran ibu dengan pihak berkuasa berkaitan dengan penerimaan hospital seterusnya untuk penjagaan anak. Ayah sudah bosan dengan semua ini juga; apa yang ia datang - ia sudah di farmasi, yang di sebelah rumah, mereka tahu dengan penglihatan! Perlu melakukan sesuatu!
Apa yang perlu dilakukan? Jawapannya kelihatan jelas - mengeras. Bagaimana begitu? Di mana untuk bermula? Apa gunanya apa-apa, pengerasan?
Mari kita mulakan dengan definisi istilah itu.
Oleh itu, pelindapkejutan adalah peningkatan dalam ketahanan badan terhadap kesan buruk dari beberapa faktor persekitaran fizikal (contohnya, suhu rendah atau tinggi, air, dan sebagainya) dengan pendedahan sistematik terhadap faktor-faktor ini.
Ibu bapa yang bersiap sedia untuk hakikat bahawa, mereka mengatakan, "sudah cukup untuk menjaga anak, sudah tiba masanya untuk mengeras", mereka benar-benar berharap untuk mendapatkan program tindakan yang jelas dalam artikel ini - suhu dan air untuk mandi, berapa mandi, bagaimana untuk mencurahkannya, berapa saat berjalan lakukan sebelum sarapan pagi. Peminat program dan perancangan segera harus kecewa: penulis tidak dapat menawarkan maklumat tersebut. Tugas kami sangat berbeza. Pertama, untuk menerangkan intipati pengerasan, matlamatnya dan bagaimana untuk mencapai matlamatnya. Kedua, untuk memastikan bahawa apabila menjalankan eksperimen pada kanak-kanak, yang dipanggil "prosedur pembajaan", orang dewasa memberikan akaun tindakan mereka.
Sudah jelas bahawa banyak faktor luaran boleh menyebabkan penyakit yang dipanggil "selsema." Penyebab "selesema" yang paling biasa termasuk, pertama sekali, hipotermia sebagai umum (kurang berpakaian, sejuk di apartmen), dan tempatan (misalnya, kaki basah). Di satu pihak, hubungan "penyakit sejuk" benar-benar jelas, di sisi lain, ia tidak dapat difahami sepenuhnya.
Melihat sekeliling, memerhatikan haiwan - anjing yang berjalan melalui lopak bulan November, gagak, yang duduk di atas kabel di bulan Januari yang panas sekali - secara sukarela anda mula merasakan sejenis rendah diri manusia, beberapa pengasingan dari alam semula jadi. Adakah lebih banyak otak perlu membayar ketidakupayaan mutlak mereka untuk hidup dengan undang-undang alam? Tidak, ia adalah mustahil untuk menjelaskan sambungan kesan fizikal yang sejuk dan melampau - jatuh ke dalam lubang, contohnya. Tetapi kenapa penyakit itu berlaku hanya kerana ia meletup keluar dari tingkap terbuka, hanya kerana salji masuk ke dalam but, hanya kerana saya kehilangan topi saya di sekolah dan pulang lima minit memandu keluar? Kenapa
Jawapan kepada soalan-soalan ini perlu dicari pada zaman kanak-kanak yang awal. Lagipun, cub bayi yang baru lahir mempunyai keupayaan semula jadi untuk menyesuaikan diri dengan keadaan persekitaran. Kestabilan keadaan ini, sebagai contoh, tetap dan tidak bermakna suhu udara yang rendah, air suam, makanan steril, penghapusan berhati-hati dengan udara bergerak (angin) membawa kepada fakta bahawa mekanisme penyesuaian kongenital dimatikan sebagai tidak perlu. Banyak penyesalan yang sangat besar, itu adalah kestabilan faktor fizikal luaran yang hampir menjadi manifestasi utama cinta ibu bapa. Apakah yang dimaksudkan dengan ini? Untuk fakta bahawa faktor fizikal, bagi seseorang yang tidak sama sekali melampau, menggerakkan udara, yang dikenali sebagai "draf" perkataan yang menakutkan, atau suhu di dalam bilik +17 ° C, menjadi sumber peningkatan bahaya.
Oleh itu, kesimpulan yang sangat penting perlu dibuat: anak yang baru lahir tidak memerlukan pengerasan. Ia dikeraskan oleh sifatnya sendiri, untuk beribu-ribu tahun pemilihan semulajadi. Ia hanya perlu menganjurkan penjagaan bayi supaya mekanisme penyesuaian semulajadi tidak mati. Bukan sahaja untuk tidak dielakkan, tetapi untuk secara sedar membuat perbezaan dalam suhu udara dan air, untuk menggunakan semua kemungkinan untuk tempoh hubungan maksimum dengan faktor alam semulajadi, dengan kata lain, untuk berjalan lebih dan dalam sebarang cuaca. Jangan pelampau! Tidak perlu mencelupkan anak-anak di dalam lubang, jangan menyimpannya di bawah matahari selama berjam-jam dan tidak semestinya berjalan kaki tanpa alas kaki di salji.
Walau bagaimanapun, pendidikan semulajadi, berdasarkan penyelenggaraan kebolehan semulajadi, memasuki percanggahan yang mendalam, baik dengan pediatrik domestik dan dengan mentaliti domestik. Keadaan ini hampir mati, jika hanya kerana 99% ibu dan bapa sakit selepas mereka duduk dalam draf atau basah kakinya. Tidak menghairankan bahawa faktor-faktor ini jelas dianggap berbahaya, dan kanak-kanak itu akan dilindungi dari ancaman sedemikian dalam setiap cara yang mungkin.
Masalah kekerasan timbul, sebagai peraturan, dalam keluarga-keluarga di mana anak-anak dikehendaki dan dicintai, di mana ibu bapa bersedia untuk segala macam pengorbanan dan sekatan peribadi, jika anak itu hanya baik. Pengerasan harus selalu dilihat sebagai percubaan untuk mendapatkan semula apa yang telah hilang, percubaan untuk melompat ke dalam kereta api berlepas, usaha untuk merevisi idea orang tua tradisional tentang apa yang buruk dan apa yang baik untuk anak itu.
Perkara yang disebutkan di atas perlu dipertimbangkan sebagai sejenis teori, yang membolehkan untuk memahami bahawa tugas utama ibu bapa bukanlah untuk mengasuh anak. Perkara utama yang perlu dilakukan adalah supaya kanak-kanak tidak memerlukan pengerasan. Tapi ini semua teori. Kami mempunyai hakikat: selsema yang berterusan. Kami mengaku mereka salah. Bersedia untuk diperbetulkan. Di mana untuk bermula?
Bermula dengan hakikat bahawa untuk memahami: mana-mana orang - tidak kira sama ada orang dewasa atau kanak-kanak - sentiasa dipengaruhi oleh satu set pengaruh luar yang sangat spesifik. Kesan-kesan ini boleh dibahagikan kepada dua kumpulan. Yang pertama adalah faktor semula jadi (semula jadi) - matahari, udara dan air yang terkenal, dinyanyikan dalam lagu dan cerita. Yang kedua - faktor tamadun - tempat kediaman, bahan kimia rumah tangga, sekolah, TV, pakaian, pengangkutan, dll, dsb.
Muncul dari pendidikan yang tidak mencukupi, perencatan ketahanan semula jadi terhadap pengaruh semulajadi yang benar-benar normal bagi tubuh manusia dengan mudah dapat dihapuskan. Untuk melakukan ini, anda memerlukan sedikit sahaja - secara asasnya mengubah gaya hidup anda, menjadikannya semula jadi.
Cara hidup semulajadi menyediakan hubungan keutamaan dengan faktor semulajadi yang disebutkan di atas dan had maksimum hubungan dengan "bahaya peradaban." Inilah cara kewujudan yang membangkitkan mekanisme penyesuaian yang wujud dalam diri manusia. Konsekuensi logik adalah peningkatan berganda dalam rintangan organisma, penurunan kekerapan dan keparahan penyakit.
Cara hidup anak-anak kita, terutama penduduk bandar, dalam kebanyakan kes tidak semulajadi. Mobiliti. Hampir tetap tinggal di dalam bilik - sekolah, kerja rumah, menonton berjaga-jaga berhampiran TV, bilik kanak-kanak dengan sekumpulan mainan. Memberi makan yang tiada tandingan dengan kos tenaga sebenar, bahan kimia isi rumah yang berlebihan.
Pembaca, tentu saja, boleh membantah - mereka berkata, tidak semua kanak-kanak mempunyai bilik sendiri dengan banyak mainan, dan tidak semua ibu bapa boleh mendapatkan lebihan makanan, dan tidak semua anak melakukan kerja rumah mereka selama berjam-jam. Itulah caranya. Tetapi seluruh paradoks terletak tepat pada hakikatnya yang tidak kalah berat badan yang kalah dari keluarga berpendapatan rendah biasanya tidak memerlukan pengerasan!
Kami kini mempertimbangkan komponen utama gaya hidup semulajadi, sangat wajar untuk orang dewasa dan benar-benar wajib untuk kanak-kanak, terutamanya dalam situasi sehari-hari apabila majlis keluarga sedang menimbangkan sama ada ia adalah masa untuk anak lemah.

Soalan yang sangat istimewa adalah melawat kumpulan kanak-kanak (sekolah, tadika). Adalah jelas bahawa seorang guru tadika untuk merujuk kepada "cuaca buruk" dan tidak meninggalkan bilik lebih mudah daripada, pertama, untuk berpakaian dan menanggalkan semua orang dan, kedua, untuk mendengar tuntutan daripada ibu Seryozhina kemudian - budak itu jatuh sakit kerana lembap.
Sekolah umumnya merupakan topik yang berasingan. Kita semua berdamai dengan fakta bahawa sekolah itu adalah sumber pengetahuan. Bagaimana dengan kesihatan? Lagipun, kebajikan rakyat kita tidak begitu hebat bahawa semua orang ada di peralatan latihan rumah, kolam renang dan gelanggang tenis. Ia tetap hanya berharap untuk sekolah. Tetapi ia tidak ada di sana.
Mengapa matematik 4 kali seminggu, dan pendidikan jasmani 2? Gim-gim yang lemah dengan siling yang rosak, jenis simulator macam mana, kami akan mempunyai sekurang-kurangnya beberapa bola voli baru! 90 minit seminggu untuk aktiviti locomotor dan 20 minit dari 90 panggilan roll ini, "sama", "perhatian", "hitung pertama atau kedua". Botani, sejarah semula jadi dan geografi, tanpa meninggalkan bilik darjah. Kelas tambahan. Jumlah tugasan kerja rumah adalah sedemikian rupa sehingga sikap yang teliti terhadap pembelajaran dapat menjejaskan kesihatan yang paling kuat.
Tunggu seminit, pembaca yang tidak sabar berkata, kami mempunyai tema "pengerasan"! Dan pengerasan dengannya?
Sangat berkaitan dengannya, kerana pengerasan yang sering kali cuba membuat pengganti cara hidup semula jadi.
Keadaan klasik: gadis cantik Lena adalah seorang pelajar yang sangat baik. Dia banyak berbunyi dan suka kartun, membantu ibunya mencuci piring, menambah tawaran bahasa Inggeris, dan pada hari Ahad seorang guru muzik datang ke rumah (tahun lalu kakek saya membeli piano untuk pencen dua tahun yang disimpan). Lena mempunyai banyak mainan dan buku, tonsilitis kronik, adenoid, hemoglobin yang rendah, alahan kepada jeruk dan coklat. Semasa musim sejuk, dia mengalami jangkitan pernafasan akut 5 kali dan 1 kali dengan bronkitis. Putera Lenochkin adalah yang pertama untuk menyimpulkan bahawa kanak-kanak itu harus dikuatkan dan disokong oleh majlis keluarga (lima undi yang memihak, ibu mertua menahan diri). Di dalam rumah ada juga yang diterbitkan dalam risalah besar-besaran "Pengerasan". Mula memutuskan untuk memasak. Dalam buku kecil terdapat meja - dari mana suhu bermula dan bagaimana untuk menurunkan suhu. Setiap hari (sebelum tidur) Lena dituangkan - bermula pada 34 ° C, setiap minggu suhu air diturunkan dengan 1 darjah, mencapai 30 ° C, tetapi semua orang di dalam kelas mempunyai selesema, dan buku itu mengatakan bahawa suhu meningkat dalam kes penyakit, sekali lagi dikembalikan kepada 34 ° C. Pada dasarnya, ternyata sangat mudah diganggu - sekitar 10 minit sehari untuk dibelanjakan untuk prosedur air tambahan.
Cara tindakan yang dijelaskan adalah sangat tipikal dan, yang paling penting, dalam satu tangan, ia benar-benar tidak berbahaya kepada kanak-kanak, dan sebaliknya, ia adalah sangat mudah untuk ibu bapa. Tanpa mengubah apa-apa secara umum dan membelanjakan maksimum 15-20 minit sehari untuk prosedur pembajaan, orang dewasa dan, pada pandangan pertama, orang yang berpatutan, sangat yakin bahawa mereka mengeraskan anak.
Mari kita kembali ke asas pengetatan. Beberapa faktor fizikal, seperti draf, menyebabkan selesema. Jika faktor ini tetap, pada mulanya jangka pendek (dosis), dan kemudian lebih lama, maka tubuh akan terbiasa dengannya (draf) dan tidak akan bertindak balas dengan menyakitkan. Dari teori - cara pengerasan praktikal - hari ini kita akan duduk selama 20 saat berhampiran tingkap terbuka, esok seminit, sehari selepas esok 2 minit, idealnya dalam 3 bulan kita akan tidur dengan lubang terbuka. Kaki basah adalah penyakit. Tuangkan beberapa air suam ke dalam mandi dan lompat selama 2-3 minit sebelum tidur. Keesokan harinya kami akan membuat air sedikit lebih sejuk, dan kami akan melompat sedikit lagi. Sebaik-baiknya, dalam enam bulan kita akan berjalan melalui lopak dalam selipar.
Kanak-kanak tidak pergi selama berminggu-minggu untuk berjalan-jalan, tidak memakai topi dan kaus kaki wol, makan dengan bujukan, duduk berjam-jam di TV, tetapi sebelum tidur dia disiram (disapu) dengan air dan tidur dengan rasa kepuasan yang mendalam.
Ia adalah teori ini dan tindakan praktikal seperti itu bahawa pengerasan diperkenalkan ke dalam kehidupan seharian kita.
Dalam majoriti kes, "prosedur pengerasan" tidak membawa kanak-kanak apa-apa manfaat atau kemudaratan, tetapi mereka memberi manfaat yang besar kepada sistem saraf ibu bapa. Pengerasan adalah salib lemak besar pada hati nurani ibu dan ayah - mereka berkata, kami melakukan segala yang kami dapat.
Jadi jangan marah? Pengerasan, tetapi dengan betul dan difahami sebagai pengerasan, tidak seharusnya pendedahan jangka pendek kepada matahari, udara dan air, tetapi pembetulan asas gaya hidup. Untuk bermula bukan dengan rubdowns dan douches, bukan dari membuka lubang selama 20 saat. Mulakan dengan menyelesaikan masalah global: rutin harian, intensiti latihan, makanan, tidur, bilik kanak-kanak, pakaian, sukan.
Sekali-sekala, tentukan peraturan-peraturan tertentu yang wajib dilaksanakan - berjalan mengikut cuaca dan dalam segala cara yang mungkin menggalakkan aktiviti fizikal, tidak pernah membuat anda makan, meminimumkan hubungan dengan bahan kimia rumahtangga, memberi peluang untuk berpakaian sendiri (menentukan bilangan diri sendiri). Sekiranya kanak-kanak tidak keluar dari penyakit, tentukan beban latihan tambahan (muzik, bahasa asing). Pengetahuan yang berlebihan dengan kekurangan kesihatan tidak membuat seseorang bahagia. Untuk menyusun bilik kanak-kanak, buang pengumpul habuk, setiap hari - pembersihan basah. Jangan dos udara segar, tetapi TV dos, mengukur pelajaran, mengukur pemeriksa-catur dan tic-tac-toe. Untuk mendermakan bukan mainan dan coklat, untuk memberi udara segar - bukan dari tingkap, tetapi di hutan, bunga - bukan dalam pasu, tetapi di lapangan, air - di sungai, dan bukan dari saluran air.
Hanya gaya hidup sedemikian boleh membuat anak gembira. Dan pelaksanaan praktik tindakan sedemikian memerlukan dari ibu bapa bukan hanya keinginan, tetapi juga waktu. Ia lebih sukar dan menyusahkan daripada menyapu dengan air suam selama lima minit sehari.
Hubungan langsung antara kesihatan kanak-kanak dan keupayaan ibu bapa untuk mencari masa untuk mengukuhkan kesihatan ini seolah-olah jelas. Tetapi kita mempunyai apa yang kita ada - persekitaran yang sedih, tahap kesejahteraan bahan yang rendah, pencarian berterusan untuk mata pencarian, dan kekurangan kesihatan di kalangan ibu bapa sendiri. Sangat mudah untuk mengatakan: "semua masa lapang berjalan." Anda perlu mempunyai masa lapang. Ia mudah untuk mengatakan "pancuran sejuk di pagi hari." Ia perlu mempunyai air panas kerana tanpa air panas, sukar untuk membuat sejuk, hanya air sejuk diperolehi. Tangan tidak naik untuk mengalihkan ruang di mana dan tanpa udara + 15 ° C.
Senarai sebab-sebab yang menghalang pengerasan boleh diteruskan, tetapi tidak ada lagi kekuatan yang cukup untuk menanggung penyakit kanak-kanak, dan keinginan untuk melakukan sekurang-kurangnya sesuatu semakin meningkat setiap hari. Hujah penting memihak kepada keperluan tindakan - penyakit anak itu dengan sendirinya, memerlukan masa dan sumber yang banyak (ubat, diet, kerugian kewangan akibat ketidakmampuan untuk pergi bekerja). Jadi, cadangan khusus, jawapan yang lama ditunggu-tunggu kepada soalan kekal "apa yang harus dilakukan?".
Memahami bahawa terdapat dua pilihan. Pilihan pertama adalah agak pasif - pembetulan gaya hidup. Bagaimana, bagaimana dan sejauh mana ke arah penyesuaian yang telah ditentukan. Segera, kita perhatikan bahawa perubahan sedemikian benar-benar mencukupi untuk pulangan secara beransur-ansur kesihatan yang hilang. Pilihan kedua adalah aktif. Perubahan dalam gaya hidup, ditambah beberapa aktiviti tambahan (prosedur yang sangat membosankan), membolehkan anda memulangkan kehilangan yang lebih cepat.
Skim yang disyorkan tindakan jangka aktif adalah lebih kurang seperti berikut.
Mulakan dengan usaha fizikal. Bangun sejam lebih awal daripada biasa dan berlari dalam cuaca apa-apa. Jangan berjalan di tempat di dalam bilik, tetapi di udara segar! Mereka berlari selama 5-10 minit (tidak tergesa-gesa, tenang, tidak ada rekod untuk kelajuan dan julat), berhenti, 5-10 minit lagi - satu set senaman gimnastik asas (melambai, dipintal dengan pelvis, melompat, berpose) dan berlari pulang. Jumlah - maksimum 30 minit. Di rumah, prosedur air, pancuran mandian atau kuali telah dituangkan dengan air suam (sementara bapanya berlari, ibu saya memanas air), menyikat gigi. Sudah sarapan. Kami pergi ke sekolah (tadika). Secara beransur-ansur kami meningkatkan julat dan masa berjoging, merumitkan latihan gimnastik, mengurangkan jumlah pakaian.
Hanya kemalasan boleh menghalang variasi tindakan yang dijelaskan. Tiada alasan lain yang boleh dibenarkan semata-mata tidak wujud. Ia boleh diandaikan (walaupun tidak sangat wajar) bahawa ibu bapa tidak mampu menunaikan hari di alam dan berjalan dengan anak selepas bekerja. Tetapi satu jam sehari pada waktu pagi untuk mengukir boleh dan sepatutnya. Semasa jam ini, kanak-kanak akan menerima set kesan yang harmoni - aktiviti fizikalnya sendiri + air dan udara segar. Penulis menjamin bahawa, setelah menemui kemahuan anda setiap hari untuk bangun satu jam lebih awal, dalam sebulan anda akan merasakan perubahan yang lebih baik - bukan sahaja berkaitan dengan kesihatan anak, tetapi juga berkaitan dengan kesihatan anda sendiri!
Dalam menjalankan sebarang aktiviti pembajaan, tiga prinsip utama harus diikuti dengan tegas:

Prosedur pencucuhan harus memberi kesenangan kepada anak. Ia selalu masuk akal untuk memberi tumpuan kepada pilihan tindakan yang dicontohi anak itu sendiri. Seperti dia, misalnya, berjalan kaki tanpa alas kaki. Pilihan yang sangat baik untuk pengerasan - ibu bapa tidak lupa tentang secara beransur-ansur dan sistematik.
Beri perhatian: pengerasan membantu menghalang hanya penyakit yang dikaitkan dengan kesan buruk faktor fizikal alam sekitar. Pengerasan tidak dapat mengurangkan kejadian penyakit berjangkit - jika terdapat cacar air di tadika atau wabak selesema telah bermula - ia pasti akan jatuh sakit. Tetapi ia adalah pengerasan yang menjadikannya berkali-kali mengurangkan keparahan dan tempoh penyakit, kekerapan dan kebarangkalian komplikasi.
Sekali lagi saya menekankan perkara utama. Kanak-kanak tidak memerlukan pengerasan, kanak-kanak memerlukan gaya hidup yang harmoni dan harmoni. Aktiviti fizikal maksima, maksimum maksimum tinggal di udara segar, pakaian minimum yang mencukupi, bilik kanak-kanak yang bersih dan sejuk adalah sepuluh kali lebih penting dan lebih sesuai daripada mana-mana gimnastik, pencucian dan menggosok. Keadilan seperti hal ehwal sering difahami oleh ibu bapa terlambat, ketika kononnya cinta, kononnya peduli dan kononnya menjaga buah beruang dalam bentuk sekumpulan penyakit.

Bagaimana mengeraskan tekak seorang kanak-kanak dan orang dewasa: cadangan doktor

Penyakit tenggorokan boleh dipanggil masalah kesihatan yang paling biasa di dunia. Tidak ada seorang pun yang tidak mengalami ketidakselesaan dan sakit tekak, kesukaran menelan, menggelitik. Adalah dipercayai bahawa penyakit ini disebabkan oleh pendedahan kepada suhu udara sejuk, "draf", dan hipotermia. Mari kita lihat dengan lebih dekat punca-punca masalah ini, dan juga cara untuk melindungi terhadap penyakit yang berkaitan dengan tekak.

Bercakap sakit tekak, membayangkan kehadiran:

  • tonsilitis - keradangan sistem limfa (tonsil) - halangan pertama antara badan dan patogen;
  • faringitis - keradangan faring;
  • laringitis - keradangan laring;
  • kombinasi dari patologi ini.

Ketiga bentuk penyakit ini, sebenarnya, adalah satu punca masalah keradangan dalam tekak.

Bagaimana keradangan kerongkong dapat dilihat

Untuk keradangan yang dicirikan oleh gabungan ciri-ciri utama:

  • kemerahan tempatan di tempat jangkitan;
  • sakit, terutamanya apabila menelan;
  • bengkak membran mukus dan tisu sekeliling;
  • peningkatan suhu tempatan perdiangan yang meradang;
  • pelanggaran fungsi asas.

Apa yang menyebabkan keradangan dan sakit tekak

Sebab utama yang membawa kepada kekalahan membran mukus tekak - patogen.

Mengikut kebarangkalian kerosakan, kami akan mengedarkannya (patogen) dalam susunan berikut:

  • virus - dalam 90% kes;
  • streptococci - penyebab angina (radang radang amandel) dan komplikasi yang mengerikan - rematik;
  • staphylococci dan mikrob lain.

Tetapi mikroorganisma ada di mana-mana, atas sebab tertentu tidak semua orang menjadi sakit. Apakah sebabnya? "Dingin" - katakan orang yang berpengetahuan. Apakah itu - penyakit "sejuk", dan mengapa sesetengah orang tidak sakit dengan mereka, sementara yang lain tidak dapat berpindah dari mereka?

Penyebab masalah di tekak, seperti yang telah kita sebutkan, adalah dalam patogen yang diselesaikan di dalam tisu tekak. Tetapi hipotermia adalah penyebab yang paling mungkin untuk melemahkan pertahanan tubuh - imuniti. Perlindungan semulajadi apabila terdedah kepada faktor luar yang kuat memberikan kegagalan yang serius dan tidak dapat memberikan tentangan yang diperlukan untuk "musuh" tubuh manusia.

Untuk melindungi diri anda dari kesan "berbahaya" terhadap suhu rendah udara, air, makanan, dan minuman, anda hanya perlu belajar untuk sentiasa melatih kebolehan semula jadi anda yang akan menghalang hipotermia.

Penyebab utama pembangunan "sejuk"

Penyebab hipotermia utama adalah tamadun. Keinginan berterusan seseorang untuk mendedahkan dirinya kepada keadaan yang lembut pada suhu yang selesa, menghindari penuaan fizikal, jarang tinggal di udara segar, hipodinamia, tabiat membasuh dengan air panas yang hangat dan panas, berpakaian berlebihan berhati-hati - inilah sebabnya tubuh jatuh ke dalam keadaan yang menahan diri.

Angin sedikit meniup, dan badan "membeku", sedikit air sejuk jatuh di tangan saya - dan hipotermia berkembang. Saya makan anak ais krim - dan kerongkong saya sejuk. Apakah yang dilakukan ibu bapa untuk mencegah anaknya sakit? Diharamkan Kaki dalam kaus kaki panas, tangan dalam sarung tangan, topi bulu di kepala, dan ais krim secara umum adalah "tabu", hanya teh panas. Perkara yang sama sering dilakukan oleh orang dewasa.

Anda boleh mengetahui pendapat Dr Komarovsky mengenai penyedutan kanak-kanak dengan menonton tinjauan video pendek:

Tetapi, ternyata, langkah-langkah ini jarang memberi hasil positif, sebaliknya, sebaliknya. "Dingin" mula menyerang lebih jauh. Keadaan rumah hijau tidak selamat dari kejadian. Selalunya proses keradangan akut di dalam tekak menjadi kronik. Pesakit mengalami komplikasi, kadang-kadang - teruk. Rawatan ubat antibiotik, anti-radang, ubat antipiretik hanya memberi bantuan sementara, dan tidak selalu. Tetapi hampir semua orang mendapat komplikasi terapi.

Di sinilah pesakit terdesak mengingat perkataan "pengerasan" yang indah. Pada satu, ia mengetuk kenangan walrus "merah jambu", tanpa takut dan gembira melompat ke dalam lubang ais terhadap latar belakang frosts sengit. Orang lain membuat keputusan untuk mengeras, tetapi tidak mendapat kesan yang diingini.

Mari kita faham - apa yang mengeraskan tekak, adakah ia berbaloi untuk semua orang melompat ke dalam lubang ais, dan mengapa mereka yang cuba melakukannya, atau menggunakan kaedah lain, mempunyai kegagalan.

Apa pengerasan

Prosedur pengerasan - ini adalah kesan umum atau tempatan pada tubuh manusia, udara, air, matahari. Suhu faktor yang mempengaruhi boleh berada di dalam batas parameter biasa, memberikan sensasi yang selesa, tetapi sering orang menggunakan kekerasan dalam keadaan yang melampau.

Untuk tempoh aktiviti pembajaan boleh pendek (dalam masa beberapa minit), panjang (beberapa jam), kekal.

Untuk pengerasan, sering tidak perlu membuat apa-apa syarat khas, hanya cukup untuk melihat dengan berbeza pada masalah gaya hidup anda sendiri. Mari kita perhatikan dengan lebih terperinci cara-cara di mana anda boleh meningkatkan pertahanan badan anda.

Bagaimana untuk memulakan pengerasan tekak dan badan

Adakah saya perlu segera memanjat ke dalam sumur yang sejuk, atau melepaskan baju dilepaskan di salji? Tidak, tidak sama sekali. Ia sepatutnya bertindak dengan betul setiap hari. Jangan elakkan pendedahan kepada sejuk dan panas pada badan.

"Kesejukan" berkembang terhadap latar belakang terlalu panas seseorang, selepas berpeluh berat, dengan pendinginan cepat. Pada masa ini, terdapat gangguan yang ketara terhadap proses pertukaran haba, sejenis tekanan kulit, di mana terjadi overcooling tubuh yang cepat, walaupun dalam cuaca panas. Contoh yang paling kerap ialah draf dalam bayang-bayang di mana orang panas jatuh dan cepat jatuh sakit.

Tetapi dalam keadaan biasa, draf, lubang terbuka, sebahagian daripada ais krim tidak boleh menimbulkan sakit tekak.

Apabila mengeraskan tekak, adalah penting untuk mematuhi peraturan berikut:

  1. Cuba untuk menjaga suhu di rumah anda pada suhu tidak melebihi 23 darjah Celsius.
  2. Ajar diri anda berjalan kaki tanpa alas kaki di atas lantai, tanpa selipar, dan kemudian tanpa kaus kaki. Kulit pada kaki itu sendiri akan mula mengawal pemindahan haba, sehingga meningkatkan ketahanan (rintangan) tubuh, menyebabkan sirkulasi darah normal di kaki. Terhadap latar belakang ini, akan ada peningkatan refleks pemakanan dalam semua organ tubuh, disebabkan oleh rangsangan zon aktif kaki. Sekiranya anda sejuk, letakkan baju tambahan.
  3. Jangan tidur pada waktu malam di dalam bilik yang pengap, sangat penting untuk memastikan aliran udara segar, lebih baik untuk menutup dengan selimut hangat.
  4. Ajar diri anda untuk mencuci tangan anda dengan air sejuk, ia tidak begitu menakutkan, sama ada boleh direkabentuk mengenai mencuci kaki anda sebelum tidur. Prosedur mudah ini akan meningkatkan pertahanan anda beberapa kali jika ia diulang beberapa kali sehari.
  5. Jangan takut aiskrim, minuman sejuk. Sememangnya, jika anda mengambil banyak dari mereka, maka tekak boleh sakit dari orang yang berpengalaman. Tetapi bahagian-bahagian kecil beberapa kali pada siang hari mempunyai kesan pendering yang sangat positif. Kaedah ini boleh disyorkan walaupun kepada kanak-kanak yang sering sakit.

Dengan mengikuti peraturan mudah ini, anda akan mengurangkan bahaya "selesema". Tidak mustahil untuk memastikan diri anda menelan virus dan mikrob, tetapi kita dapat menemui mereka dengan imuniti yang kuat. Untuk melakukan ini, hanya ikuti cadangan pengerasan yang paling biasa. Jangan malas dan jangan takut untuk membawa mereka keluar. Seperti yang anda lihat, semua peraturan mudah yang dicadangkan untuk pengerasan rumah cukup sesuai untuk setiap orang.

Pengerasan setempat tekak

Sekiranya anda telah memperoleh permulaan pemulihan dengan melaksanakan peraturan di atas, anda boleh meneruskan penguatkuasaan yang lebih tinggi dari tekak itu sendiri.

Pengerasan tempatan tekak boleh dilakukan dengan kaedah berikut:

  • Sebaliknya Bilas. Cara yang baik untuk merangsang peredaran darah, yang mempunyai kesan penyembuhan yang jelas. Sudah tentu, lebih baik menggunakan air bersih dari telaga, sumber. Isikan satu gelas dengan air suam (tidak lebih tinggi daripada 45 darjah Celcius). Dan sediakan air sejuk, sebelum didinginkan di dalam peti sejuk. 12-15 darjah cukup sesuai untuk ini. Mula bilas. Hanya 5-7 kitaran 20-40 saat. Bilas sejuk lebih panas. Adalah penting untuk menamatkan air panas. Prosedur ini boleh diulang 2-3 kali sehari.
  • Bilas sejuk. Mulakan dengan air pada suhu bilik dan secara beransur-ansur menguranginya 1-2 darjah sekali seminggu, secara beransur-ansur membawa suhu kepada 5-7 darjah untuk orang dewasa, 10-12 darjah untuk kanak-kanak. Luangkan 5-6 bilas bilas selama 20-30 saat, mengulangi prosedur 2-3 kali sehari.
  • Minuman sejuk. Ini boleh menjadi jus kegemaran anda, teh, atau air biasa. Keadaan utama: mula mengeraskan tekak dengan cecair yang mempunyai suhu bilik. Selepas 2-3 hari, sejukkannya dengan 1 darjah, dalam 2-3 hari akan datang - dengan satu lagi darjah. Teruskan mengikuti corak ini sehingga suhu air untuk kanak-kanak pelindapkejutan mencapai 10-12 darjah, dewasa - 8 darjah.
  • Penyerapan dalam mulut kiub ais. Mereka boleh dibuat daripada jus, atau penyelesaian ubat. Telah disediakan penyediaan eucalyptus, bijaksana, peppermint, kemudian dibekukan. Mulakan dengan kiub kecil. Terutamanya - jika anda mengambil langkah pertama dalam pembajaan. Prosedur ini berlangsung beberapa minit. Dua atau tiga kali sehari, dan tekak anda akan semakin menentang faktor luaran;
  • Makan ais krim. Jika satu bahagian pada satu masa adalah berlebihan untuk anda, maka anda boleh makan satu sendok teh makanan istimewa yang sejuk ini selepas makan, sebagai pencuci mulut, pada awal membasahi tekak. Ia tidak penting untuk memanaskannya.

Seperti yang anda lihat, segala-galanya agak mudah dan tidak memerlukan banyak usaha daripada anda. Tetapi, ini adalah apa yang orang paling takut dengan tekak "lemah". Anda hanya perlu mengatasi ketakutan anda, dan hasilnya akan dirasakan tidak lama lagi.

Adakah mungkin untuk melakukan sesuatu yang lebih besar, tetapi tidak melampau? Sudah tentu

Pengerasan tekak dengan pendedahan kepada kaki sejuk

Prosedur yang sangat mudah akan meningkatkan ketahanan badan untuk kemungkinan hipotermia, meningkatkan pertahanan dan meletakkan "pagar" tambahan kepada mikrob patogenik.

Cara mengeraskan kaki:

  • Sebaliknya douches dari lutut - 20 saat dengan air sejuk - 20-30 panas. Prosedur ini boleh dilakukan di dalam pancuran dan dalam dua lembangan, hanya dengan melangkah dari satu ke yang lain. Ia agak mencukupi 5-7 minit sehari.
  • Cucian sejuk. Di bawah aliran kaki yang berterusan tuangkan air selama 3-5 minit. Seperti jenis pengerasan sebelumnya, douche sejuk adalah baik untuk ditahan sekali sehari. Sesetengah pakar mencadangkan anda segera menggosok kulit kaki anda dengan tuala sehingga kemerahan. Orang lain, sebaliknya, percaya bahawa ia lebih berkesan, terutamanya dengan air sejuk atau es yang diucapkan, untuk membiarkan kaki kering secara semula jadi. Selepas perucepan, kulit menjadi merah akibat darah yang mengalir ke kapilari yang cetek.
  • Sangat berguna untuk mengeraskan tekak dan seluruh badan berjalan tanpa alas kaki di salji, menggosok kaki dan seluruh kulit. Oleh itu, kesan pembesaran khas timbul. Selepas pendedahan sedemikian, adalah baik untuk memakai kaus kaki bulu dengan segera.

Pengerasan tenggorokan yang melampau

Sesetengah pesakit, setelah mendapat hasil yang baik dalam merawat kerongkong mereka "dingin", tidak mahu berhenti di sana dan bergerak ke tahap pengerasan yang khusus.

Dengan jenis rawatan dan profilaksis "selesema" seperti ini, termasuk kerongkong, walaupun kanak-kanak kecil boleh melakukannya. Lagipun, semua ketakutan sedia ada terhadap hawa sejuk adalah tidak lebih daripada ketakutan tradisional yang diterima umum.

Peraturan utama adalah mematuhi rasional.

Kaedah yang paling berkesan untuk mengeraskan tekak dan badan ialah rendaman total dalam air sejuk (ais). Terdapat teknik yang menunjukkan penurunan secara beransur-ansur darjah air. Tetapi dalam praktiknya, suhu semula jadi sumber air (sumur, mata air, tasik, sungai, laut) paling sering digunakan.

Air ais mempunyai kesan tenaga yang sangat kuat (dari 0 hingga 4 darjah Celcius). Ia perlu untuk menyelam dengan cepat, semasa menghirup, memegang nafas selama beberapa saat, kemudian secara beransur-ansur melepaskan udara. Selepas 20-30 saat, semua ketidakselesaan hilang, dan kulit menjadi tidak sensitif. Lebih baik bergerak aktif (berenang) pada saat ini. Seluruh "berenang musim sejuk" prosedur harus secara optimum berlangsung selama 3 minit, selepas itu harus keluar ke udara dan, tanpa mengelap, berdiri selama beberapa minit. Dingin pada masa ini tidak berlaku, walaupun dalam angin. Kulit, kerana tergesa-gesa darah pada titik ini menjadi merah. Kemudian anda perlu segera lap, letakkan pakaian hangat dan kering yang telah disediakan terlebih dahulu, minum teh panas.

Mandi berulang kali setiap hari adalah cara terbaik untuk mengeraskan tekak. Orang-orang yang telah terlibat dalam pemulihan jenis ini selama bertahun-tahun menderita sangat jarang dan dalam bentuk ringan, walaupun mereka mempunyai proses radang kronik pada masa lalu (tonsillitis, pharyngitis). Penyelesaian yang optimum akan menjadi pemakanan seimbang serentak dan berhenti merokok dan alkohol.

Adalah penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum mengeraskan diri anda. Jadi bagaimana tidak semua boleh ditunjukkan. Ya, dan ia perlu bermula dengan beransur-ansur membiasakan diri anda dengan cuci sejuk.

Pada akhir topik itu perlu dikatakan: pengerasan tekak harus dilakukan dengan kombinasi kaedah pengerasan rumah yang tetap: kesan lokal pada tekak, lekapan kaki dan penggunaan suhu rendah yang menuang (mandi). Dalam kes ini, tekak anda akan menjadi kebal kepada patogen, selesema, hipotermia, dan draf skandal.

Lotin Alexander, doktor, pengulas perubatan

2,154 jumlah tontonan, 6 paparan hari ini

Baca Lebih Lanjut Mengenai Sakit Tekak

Darah dalam dada pada waktu pagi? - Punca dan kaedah rawatan

Angina

Darah dalam dada didapati dalam banyak penyakit serius saluran pernafasan. Dalam sesetengah kes, punca hemoptisis pagi tidak mengancam nyawa, tetapi gejala ini tidak boleh diabaikan, kerana risiko komplikasi dan penyakit serius selalu tinggi.

Rawatan angina tanpa antibiotik

Rhinitis

Rawatan angina tanpa antibiotikSakit tenggorokan boleh dilakukan oleh semua orang.Pada masa yang sama di musim sejuk penyakit ini tidak menyenangkan dapat pulih lebih daripada sekali.